да, конечно можно. но я вот однажды при жиме лёжа выдохся,а подсобить некому было... пришлось намеренно штангу "раскачать" чтобы освободиться из "плена"
у самого такое было, но я штангу скатил по груди на живот, смог сесть и снять штангу, НО жим лежа без подстраховки крайне не рекомендуется делать одному, лучше добить грудь на тех же брусьях или гантелями на той же скамье.
очень, очень плохой совет! (хотя бы потому, что блин может упасть кому-то на ногу)
Если прижало штангой - перекатываем её низ живота и садимся. Ну и не стоит идти "не рекорд" без страховки.
18 комментариев
11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Если прижало штангой - перекатываем её низ живота и садимся. Ну и не стоит идти "не рекорд" без страховки.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена