на самом деле, если ты "дрыщ", т.е., худой - это значит, процент жира уже мал, и можно сразу начинать наращивать мышечную массу без долгого и нудного сбрасывания лишнего веса! Идешь в зал, тренер дает тебе программу - ты по ней занимаешься! кушать надо 5-6 раз в день( естественно, не жареную картошку и пончики), хорошо отдыхать и спать! Если ты раньше никогда не занимался, то в первые полгода при правильном подходе организм сам начнет расти( мышечный шок), а потом уже придется добавить протеины, креатин и т.п.
не у всех это получается. Я к примеру знаю нескольких женщин, про которых можно сказать: "Не в коня корм". Едят в два-три раза больше чем другие женщины, а тело как спички. Метаболизм и конституция такие.
вспоминается хороший анекдот на эту тему.
Американский генерал Русскому:
- Солдат США в день потребляет не менее 3000 килокалорий!
Русский:
-Врешь ты все, гнида капиталистическая, не может солдат за день сожрать три мешка брюквы!
205 комментариев
11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Американский генерал Русскому:
- Солдат США в день потребляет не менее 3000 килокалорий!
Русский:
-Врешь ты все, гнида капиталистическая, не может солдат за день сожрать три мешка брюквы!
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена