Нашел для себя самое простое правило, которое решило все мои проблемы со сном! Нужно строго понять и выполнять одно правило: КРОВАТЬ ТОЛЬКО ДЛЯ СНА! Никаких электронных устройств ней быть не должно. Ни читать, ни картинок посмотреть, ни контакте кому то ответить. Если ты лег в кроввать, то только для сна. Если ты лег, то все, релакс. А тем, кто не может заснуть адекватно, так как биологические часы превратились в биля-дство, то советую купить мелаксен. Дорогой гад, но это единственное, что работает. Сраные пустырники и успокоительные со снотворными можно смело ввыбрасывать. Гормон сна мелатонин решит все вваши проблемы)
ОБРУБИТЬ ИНТЕРНЕТ!!!-Вот как лечь спать пораньше можно.Я когда с ребенком в больнице лежал без инета-в 10-11 вечера как миленький храпел.А дома ложусь в 2 ,в 3,а то и в 4 или пол пятого блин
12 комментариев
10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена