Нормативы и физические требования к бойцам спецназа ФСБ

Забирай и тренируйся!

1. Подтягивание - 25
2. Отжимание от пола - 90
3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100
4. Бег 100 м. - 12,7
5. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз
6. Кросс 3000 м - 11.00 мин
7. Рукопашный бой. Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 3 мин.
8. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90

Я тут было уже обрадовался и надул грудь.
Подтягивания? - легко, жим сто-килограммовой штанги - пожалуйста,
пресс 100 раз - да в качестве разминки! Бег - ну ок, за 12 секунд не пробегу,
но за 14 - не вопрос. Вот прыжки со сменой ног - таки да, но можно ведь потренироваться.
И я уже хотел лихо цыкнуть зубом и вскинуть бровь, как разглядел последнюю строчку.
Нет, там не было ничего особенного. Не задание даже, ни тест, а так, небольшое условие.
Но прочтя его...

Все упражнения делаются одно за другим без перерыва.

#ФСБ #нормативы

Fishki в Телеграм

Посты на ту же тему

Шутки от ФСБ в твиттере (15 фото)

Физические требования и нормативы к бойцам спецназа ФСБ (7 фото)

Samurai Rush вышла для iOS, трейлер (видео)

160 комментариев

Правила

!!! Оскорбления в комментариях автора поста или собеседника. Комментарий скрывается из ленты, автору выписывается бан на неделю. Допускаются более свободные споры в ленте с политикой, но в доступных, не нарушающих УК РФ, пределах.

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

! Флуд - дублирующиеся комментарии от одного и того же пользователя в разных постах, систематические ложные вызовы модераторов с помощью функции @moderator, необоснованные обращения в техническую поддержку сайта, комментарии не несущие смысловой нагрузки и состоящие из хаотичного набора букв. Санкции - предупреждение с дальнейшим баном при рецидиве.

! Публикация рекламных постов. Несогласованное размещение рекламного материала, влечет незамедлительную приостановку действий учетной записи пользователя.

! Публикация материала, запрещенного на территории РФ и преследуемого УК РФ. Незамедлительная приостановка действия учетной записи пользователя.

! Мультиаккаунты. Использование нескольких активных аккаунтов, принадлежащих одному пользователю (исключение - дополнительный аккаунт для обращения в тех. поддержку при блокировке основного аккаунта) запрещено. За нарушение предусмотрено отключение основного аккаунта с возможной дальнейшей блокировкой любого аккаунта от данного пользователя.

Правила

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

Майкл

10 лет назад

Помню, у нас были тренировки в сухом зале. Одно из упражнений - 4 по 50 качать пресс с 5-кг блином за головой. Причем, делали и девчонки. Как-то раз 5 кг блина не досталось, пришлось делать с 7,5 . Но число повторений тренер, гад не снизил :). Было это еще в школе...

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

KASPER

10 лет назад

А вобще нормативы СпН таковы. Подтягивания на перекладине– 15 раз
Подъем ног на перекладине– 14 раз
Подъем переворотом– 8 раз
Подъем силой– 7 раз
Отжимания на брусьях - 12 раз
Уголок на брусьях– 12 сек
КСУ ( 30 сек подъем туловища прессом, 30 сек– отжимания от пола)– 56 раз
Рывок гири 24 кг– 49 раз
Подъем гирь толчком 2х24кг от пола– 12 раз
Бег 60 м– 8.8 сек
Бег 100м– 13.9 сек
Челночный бег 10мх10раз– 24сек
Бег 400 м– 1мин 06 сек
Бег 1000м– 3 мин 15 сек
Бег 3000м– 12 мин 10 сек
Бег 5 км– 22 мин 30 сек
Марш-бросок 5000м– 24 мин 30 сек
Марш-бросок 10000м– 53 мин
Метание гр. 600гр– 42м
Лыжная гонка 5000м– 25 мин
Плавание 100м– 1мин 40 сек
Плавание в обмундировании с оружием– 150м
Ныряние в длину (бассейн) - 35м
Отдых есть между упражнениями (главное уложиться в общее время) .В некоторых подразделениях сдача нормативов на два дня растягивают-чередуя силовые и на выносливость...
А ЕСЛИ ЧЕСТНО ТО требования к кандидатам для зачисления в подразделения специального назначения основываются на тесте Купера и никто никого не загоняет до пены изо рта...
Тут все подробно с таблицами и нормативами:
(ВИТЯЗЬ)_http://osn.bkb-vityaz.ru/otbor.phphttp://osn.bkb-vityaz.ru/otbor.php

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Показать 160 комментариев