Люди, которые смогли избавиться от лишнего веса

Далее вас ждут фото людей, которые осознали свою проблему и нашли в себе силы для борьбы с лишним весом. Все они заслуживают нашего с вами уважения и могут служить отличным примером для подражания. Напомним также, что лето не за горами и многие из этих людей уже подготовились к его приходу, а вы последовали их примеру?

✖

#лишний вес #похудение #человек

Fishki в Телеграм

Посты на ту же тему

Удивительная история похудения

Как быстро похудеть ?

Ради любви парень похудел на 45 кг

336 комментариев

Правила

!!! Оскорбления в комментариях автора поста или собеседника. Комментарий скрывается из ленты, автору выписывается бан на неделю. Допускаются более свободные споры в ленте с политикой, но в доступных, не нарушающих УК РФ, пределах.

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

! Флуд - дублирующиеся комментарии от одного и того же пользователя в разных постах, систематические ложные вызовы модераторов с помощью функции @moderator, необоснованные обращения в техническую поддержку сайта, комментарии не несущие смысловой нагрузки и состоящие из хаотичного набора букв. Санкции - предупреждение с дальнейшим баном при рецидиве.

! Публикация рекламных постов. Несогласованное размещение рекламного материала, влечет незамедлительную приостановку действий учетной записи пользователя.

! Публикация материала, запрещенного на территории РФ и преследуемого УК РФ. Незамедлительная приостановка действия учетной записи пользователя.

! Мультиаккаунты. Использование нескольких активных аккаунтов, принадлежащих одному пользователю (исключение - дополнительный аккаунт для обращения в тех. поддержку при блокировке основного аккаунта) запрещено. За нарушение предусмотрено отключение основного аккаунта с возможной дальнейшей блокировкой любого аккаунта от данного пользователя.

Правила

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

Мудрый Филин

10 лет назад

вот что за народ? Чтобы меня зауважали, мне надо сперва откормиться как боров, а потом начать издеваться над организмом, чтобы похудеть?
Ну не знаю, не знаю

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Игорь

Мудрый Филин

10 лет назад

уоу уоу полегче... все люди разные. Кто-то по жизни жиробас (я например), а кто-то дрищ от бога (знаю пару ребят). Я вчера всем погоду на Урале испортил, ушел в качалку. Результат: на улице минус, лежит снег, мускулатура поджирная болит.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Alexres

Мудрый Филин

14k

10 лет назад

Лишний вес-нарушения в организме, не обязательно жрать в три горла. Хотя есть и такие)

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Andrey

Alexres

28k

10 лет назад

Жир из воздуха не образуется. Все толстые люди уверены, что едят мало, а подсмотри за ними - жрут, как бегемоты и не двигаются. Ты путаешь причину со следствием: сначала люди обжираются и сидят на жопе, а уже потом начинаются нарушения в организме, которые, разумеется, уже не позволяют нормально усваивать пищу и нарушают обмен веществ. А не наоборот, как нам пытаются втирать. Любой врач мне в свидетели.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Syomkina Daria

Andrey

10 лет назад

баналтный гормональный сбой на фоне какого-нибудь заболевания. Будете пить воду и поправляться. А то, что америкосы делают из всего шоу (про подсмотры, что же едят полные люди), так то шоу. Не нужно путать это с реальностью.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Александр

Игорь

10 лет назад

ну я дрищ по жизни - при росте 176 вешу 61 кг и набрать вес не могу уже 10 лет. вот что мне жрать, чтоб стать жиробасом? ) сало каждый день ем соленое, хлеба немеряно, выпечка-каждый день..

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Alexandr

Александр

738

10 лет назад

Необходимо перестать завтракать вообще и сократить прием пищи до 2-х раз в сутки. Ну и на ночь побольше еды, можно прям в постели)
Правда здоровье можно так подорвать, т.ч. лучше уж дрищом ходить. К старости все равно полезет все потихоньку)

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Александр

Alexandr

10 лет назад

жру раз в сутки, не завтракаю с рождения почти )на ночь -обязательно чай с плюшками ) курить может бросить..

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

FruSnork

Александр

10 лет назад

Божэ ж мой,Александр,если б вы знали как я вам завидую!Сало,хлеб,выпечка....мммм...)))

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Alexandr

Александр

738

10 лет назад

ну тогда я не знаю

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Александр

FruSnork

10 лет назад

да нечему завидовать то ) если б вы знали - как тяжело набрать мне вес...да и ещё желательно не в одно место ) а равномерно по всему телу )

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Акакий

Syomkina Daria

10 лет назад

видел я один гармональный сбой пожиравший мак каждый день)) каждый гормональный сбой это всего лишь отмазка. Есть тупой закон сохранения энергии. Если человек не диабетик, то все решаемо.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Yuriy

Александр

137

10 лет назад

сри меньше

-1

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Элвис Бабурино

Акакий

10 лет назад

а ещё организм умеет сокращать метаболизм и тут теория "все решаемо" окончательно накрывается медным тазом

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Акакий

Элвис Бабурино

10 лет назад

организм может снижать метаболизм только при отсутствии физческих нагрузок, при наличии физических нагрузок так и так придется жечь внутренние резервы.
Помимо всего этого есть понятие правильного питания, которое само по себе повышает скорость метаболизма - (низкоуглеводная диета 50 белка 25 углеводов 25 жиров). Помимо этого даже в спорт пите есть довольно интересные штуки повышающие интенсивность сжигания жиров (я не про разрекламированный л карнитин) - типа forskohlii и других.
Также в спорт пите можно найти вещи которые повышают выработку тестостерона своего, пример test powder.
Я сам по себе человек склонный к полноте, и за лето проведенное на мотоцикле набираю 7-10 кг, каждую зиму приходится сбрасывать.
Сбрасывал и на сноуборде катаясь в степаново по 4-5 часов по 3-4 раза в неделю (при этом жрал макдак но вышел с кубиками на прессе), и домашними тренировками на спорт пите, и диетами, все способы работают.
Решение всегда простое - создать дефицит потребляемых калорий. Если не можешь создать его лежа на диване - создавай бегая, ходя, прыгая, или трахаясь до упадку сил.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Элвис Бабурино

Акакий

10 лет назад

1) Что это означает? "низкоуглеводная диета 50 белка 25 углеводов 25 жиров" Не спеши с ответом, можешь попасть в просак
2) Физические упражнения это лишь малая часть затрат энергии, как это не странно бы звучало, но это так и есть.
3) Организм сокращает метаболизм в случае ВНИМАНИЕ!!! низкого уровня сахара в крови, это его защитная функция

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Александр

Yuriy

10 лет назад

раз-два в неделю, куда ещё меньше?

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Элвис Бабурино

Акакий

10 лет назад

4) Л карнитин не сжигает жир
5) если уровень тестостерона высокий, то "вещи повышающие его уровень", те что в магазине спортивного питания продаются - не помогут
6) гормономодуляция является опасным действом, которое ВНИМАНИЕ!!! повышает вероятность раковых заболеваний

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Акакий

Элвис Бабурино

10 лет назад

диета основанная на потреблении 50% белка 25% углеводов и 25% жиров. При этом все углеводы - долгие, а не быстроусваиваемые. Рассчитать необходимый уровень калорий поможет специалист, от него минусуем 200-300 и поехали. Дальше корректируем по прогрессу.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Акакий

Элвис Бабурино

10 лет назад

а я говорил что Л Карнитин сжигает жир? Его рекламируют как жиросжигатель, я дал то что опробовано мной. К чему все это разглагольство, есть желание оправдать себя? Мне оно не интересно. Я делюсь опытом, своим, знакомых, у меня есть подруга похудевшая с 90 до 70, тоже думала что гормоны, сейчас открыла курсы в королеве по похуданию.
Если есть желание что то делать, ты делаешь, если нет - ищешь оправдание. Мотивировать тебя насильно мне нахрен не надо.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Комментарий удален

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Элвис Бабурино

Акакий

10 лет назад

уточню свой вопрос: "50 % белка", 50% из состава поедаемой пищи? это имеется ввиду?

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Alexandr

zmey72

738

10 лет назад

Это если необходимо похудеть. Сам так сбрасываю, когда лишнего набираю. 5-8 кг в месяц легко улетает.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Акакий

Элвис Бабурино

10 лет назад

из общего получаемого питания, да, при этом белок мог браться из спортпита.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Элвис Бабурино

Акакий

10 лет назад

Мне оправданий не нужно и мотивировать меня тоже.
когда мне требуется похудеть, я не пытаюсь сожрать весь "проверенный" кем то ассортимент фармы, а просто использую схемы тренировок имеющие высокий нейроэндокринный отклик. Единственное, что отличается от обычного питания, это бца, а дальше схема тренинга (высокоинтенсивного, с большой мощностью) и организм делает своё дело.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Акакий

Элвис Бабурино

10 лет назад

Я даю то чем делал сам. Весь список фармы дал только причине того что жрал её сам. Сейчас занимаюсь с тренером, задачи другие, диета другая и фарма соответственно изменилась.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

muraha07

Александр

10 лет назад

сало тебе в этом вопросе не поможет)) его иногда даже включают в некоторые диеты для похудения))

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Алиса

Александр

10 лет назад

Какое сало, какая выпечка??? В качалку!))

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Элвис Бабурино

Акакий

10 лет назад

Печаль в том, что многие, включая тебя, не до конца понимают, что это за 50%. Смысл в них немного иной. А он состоит в том, что нужно получать 50% энергии из белков, а не 50% грамм/килограмм должно быть белком. Так вот здесь кроется и весь парадокс ситуации, ибо удельная энергоемкость белков и жиров, почти в два раза больше чем углеводов (я про длинные). Белка вообще больше двух грамм на кг собственного веса при наборе массы бессмысленно давать, только на печень давить, да витамин Д вымывать.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Александр

Алиса

10 лет назад

что качать то? ) кости? ))

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Евгений

Александр

10 лет назад

Если действительно хотите быстро набрать массу то делайте по списку то, что еще не делаете или не сделали:
1) Бросить курить
2) Исключить алкоголь в любых количествах, хотя бы до достижения желаемого результата.
3) Есть можете в принципе все подряд, но и набор массы пойдет не совсем качественный, рекомендую питаться небольшими порциями 5-7 раз в день (Дни тренировок восокоуглеводную пищу, дни отдыха высокобелковую), пить в день не меньше 2 литров жидкости
4) Ну и без этого набора у Вас не будет, как Вы не кушайте, все будет уходить в унитаз - АНАЭРОБНЫЙ СПОРТ ;)

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Евгений

Alexandr

10 лет назад

Вы совершенно не правы, завтрак категорически нельзя отменять, и даже тем, кто наоборот пытается похудеть. После ночи организм изголодавшийся и начинает поедать белки из мышечной массы, утром наоборот рекомендую хорошо поесть и желательно чтобы в завтраке присутствовали в нормальном количестве углеводы, лучше чтобы немного быстрых и больше медленных и сывороточный протеин. Здесь вы не только не губите здоровье а приводите его в порядок - правильным питанием

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Александр

Евгений

10 лет назад

тут дело то такое-мне не хотелось бы быстро набрать, а вообще цель-набрать массу ) я в армию уходил в 1995 году весил 63 кг, один раз после операции весил 70 кг, ну и сейчас 61. алкоголя пью мало, курю тоже не сказал бы что много- пачка на два дня, планирую бросить, да духа не хватает(

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Евгений

Александр

10 лет назад

Поверьте Вы можете и быстро набрать хороший вес без жира, только мясо и мышцы. За пару месяцев, уже окружающие и Вы будете видеть неплохой результат. Если Вы хотите сильного, спортивного тела, от курения и алкоголя придется, не бросить, А ОТКАЗАТЬСЯ - в этом вся соль (хотя бы на первое время). Сигареты - обладают сильным катаболическим действием, алкоголь - тоже помимо катаболических свойств, еще многим мешает для набора массы. Ну и раз Вы были в Армии, впринципе должны понимать что Вы можете набрать и как это сделать ;)

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Александр

Евгений

10 лет назад

я лично в армии не набрал и 100 грамм ))

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

FruSnork

Александр

10 лет назад

Да это я просто что-то голодная очень)))) И после вашего комментария так захотелось всего этого, такого вкусного, но не очень полезного для моей нехуденькой фигуры))

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Евгений

Александр

10 лет назад

Печаль беда )), хотя в нашей армии все возможно. Служил у меня друг, который за два года даже пистолета в руках не держал. Все два года махал лопатой, строили дом какому-то командиру

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Александр

Евгений

10 лет назад

ну я так то дома не строил, даж на ракете от С-300 ездил, когда её тросом Урал тягал за собой волоком ) и кормили вроде нормально- конституция у меня такая, гены ) даже плотных нет в семье...одна тетя только )

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Александр

FruSnork

10 лет назад

все полезно что в рот полезло )) пойду солянки наверну )

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

forvard

Евгений

10 лет назад

По части курева - не согласен. Оно тут не при чём. 3 пункт тоже неверен. 5 - 7 раз в день если съедать по пончику - через полгода будешь похож на свинью. (к вопросу "есть всё подряд") Белки должны быть каждый день - 2 - 3 гр на кг веса в общей сложности. Если конечно речь идёт о спортивной фигуре, а не о "подиумном варианте". Кстати 2 пункт тоже не совсем. Желаемый результат - это не результат. Ведь когда весишь 120 кг - то и скинуть до 100 это достижение. Всегда нужно стремиться к более совершенным формам.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Евгений

forvard

10 лет назад

1) Ну курите и пейте на здоровье тогда
3) Набор массы идет - норма расхода калорий + все что выше:часть на рост , часть на запас, часть перевели на гов...
5-7 едим для того чтобы порции были меньше , не растягивался живот и не испытывали чувства голода, то есть чтобы в организме постоянно приток строительных материалов был.
А я и не возводил жиробас в степень совершенства, где вы это у меня прочитали. Я лишь говорю как и какого веса набрать в быстром варианте.(мыщцы Вы в любом случае строить будете по кирпичику по крупинке, мясо можно быстро набрать как и жирка, чтобы на начальном этапе хотя бы скрыть торчащие ребра). Человек к примеру хочет за пару месяцев к лету из дрыща превратиться в более менее сложенного человека, Тогда только правильное питание + кач три раза в неделю желательно. А если пить и курить - то это уже не спорт, а максимум физкультура,в которой сроки достижения результата и сам результат далек от тех что в спорте.
Да и соглашусь с Вами по части стремления к совершенным формам, только при массонаборе не избежать мясного и жиркового веса, все равно на просушку прямая дорога потом. Это тоже самое что когда Вы скидываете вес, как бы Вы не хотели вы все равно потеряете часть мышечной ткани.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Евгений

Александр

10 лет назад

Александр я до 28 лет жил дрищем, и родители меня успокаивали все это время, мол конституция и тому подобное, женишься мол располнеешь, да и физкультуру аэробную любил (лыжи плавание). Так и жил три десятка лет дрыщом, стесняясь выйти на пляж. Все это фигня. Сильное атлетическое тело упирается лишь в образ жизни и только Ваши максимально возможные показатели упираются в генетику.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Евгений

Александр

10 лет назад

Рвать мышечные волокна, чтобы организм запускал процесс супервосстановления (Рост мыщц);)

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

forvard

Евгений

10 лет назад

Что касается меня - я курю. И занимаюсь бодибилдингом вот уже 10 лет. и я - не единственный пример. Безусловно, если говорить о чемпионских задачах - то курить не есть плюс. Люди, далёкие от бодибилдинга почему то полагают что качки все как один - не пьют и не курят. Хрен там. Просто надо знать меру. Я же говорю о повседневном образе жизни. А что касается массонабора - жирок не есть факт. Если говорить, например, о тех, кто не склонен к полноте в принципе, и о тех, кто не гнушается "фармподдержки".
Это я, конечно про тестостерон и стероидные препараты. При правильном подходе - за 2 - 3 года на химии (без фанатизма конечно) - можно вполне себе сделать фигуру. но опять таки - надо изменить образ жизни в плане питания. Без этого даже стероиды не помогут.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Евгений

forvard

10 лет назад

Дружище, мы же не на спортивном форуме, человек далек от бодибилдинга, я ему в простом варианте пытаюсь донести информацию, а Вы начинаете углубляться, зачем? показать что вы знаете больше меня?=) да ради бога, я даже спорить с Вами не буду. Здесь человек напомнил меня самого, и я этот путь прошел, причем как оказалось очень легко и поразительно настолько, что это мне даже понравилось.
Я сам бывший курильщик и знаю как курильщики себя оправдывают, честно сейчас смешно даже. Да и разделяйте тоже что эндоморфу можно, то эктоморфу не желательно и наоборот. ;)

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Евгений

forvard

10 лет назад

У меня тоже друг есть 10 лет занимается телостроительством. Обладает великолепными показателями, покуривает и попивает, может себе позволить. Я к примеру еще далек от своих желаемых результатов, хотя не прочь иногда выпить рюмку французского коньячка, Но расставив приоритеты, и даже если только предположить что одна рюмка- это одна тренировка в пустую, я свободно отказываюсь от нее и делаю больше шаг к желаемому результату вот и все.;)

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Yuriy

Александр

137

10 лет назад

Если ты серьезно вопрос задаешь, то не сиди на жопе, займись спортом. Допустим, у тебя организм не накапливает жир, как у некоторых от простого поедания всего подряд. я в 18 весил те же 60 кило, начал заниматься спортом, отожрал за несколько лет еще 15, без нагрузок ничего не прилипало, а при долгом их отсутствии опять терял вес.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Показать 336 комментариев