Люди, которые смогли избавиться от лишнего веса
Далее вас ждут фото людей, которые осознали свою проблему и нашли в себе силы для борьбы с лишним весом. Все они заслуживают нашего с вами уважения и могут служить отличным примером для подражания. Напомним также, что лето не за горами и многие из этих людей уже подготовились к его приходу, а вы последовали их примеру?
✖
Посты на ту же тему
336 комментариев
10 лет назад
И блин, то чувство когда смотришь на себя толстого, просто не описать!
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Насчет "бег никогда не был моим коньком". Вот не надо тут про это. Моя Мама тоже часто говорила что бегать не может. Ниче, бегает. Ей 56 лет.
Не обязательно именно быстро ходить. Достаточно просто много ходить. Минимум в день нужно пройти более 6000 шагов.Только тут нужно учесть, что если вес слишком уж избыточный, то слишком частые прогулки могут навредить коленкам. Если при ходьбе ты чувствуешь боль в суставах ног, то значит нужно дать им отдохнуть.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
И да, с таким весом даже не думай наращивать мышцы. Мышцы растут только вместе с жиром, и никак иначе. Если и работать с гантелями, то только с небольшим весом.
Кстати с таким весом тебе даже быстро ходить не рекомендуется, можешь окончательно угробить колени. Гуляй каждый вечер по 6-10 км где-нить и соблюдай диету, на первое время этого достаточно. Увиличивай нагрузку по мере возможности. И запомни - такого слова как "немогу" в этом деле нет. Есть слово "нехочу". Даже инвалиды без ног могут бегать!
Удалить комментарий?
Удалить Отмена