Я пробовал, поэтому и пишу.
Это в фильмах Жан Клод Ван Дам отжимается, а реально он боди билдер, отсюда и такое тело.
Когда-то и для меня было удивительно, что оказывается нужно делать становую тягу и приседания, и только тогда будет мощный торс и руки. А потом я почитал теорию, потом и на практике все опробовал. А до этого со свободными весами работал. Описывать долго, что только рост больших мышц тянет за собой рост всех остальных, а в ногах 70% мышц. Если работать с одним и тем же весом (а как Вы добавите вес если работаете со своим весом?) организм привыкает, и становится очень тяжело улучшить результат.
Сейчас у меня рабочий вес на жиме лежа - 120 кг, при моих 180 см роста. Не рекорд, но уже далеко не каждый доходит даже до такого веса, даже на разик отжать.
4 комментария
9 лет назад
Это должно очень с генами подфортить, прямо очень.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Это в фильмах Жан Клод Ван Дам отжимается, а реально он боди билдер, отсюда и такое тело.
Когда-то и для меня было удивительно, что оказывается нужно делать становую тягу и приседания, и только тогда будет мощный торс и руки. А потом я почитал теорию, потом и на практике все опробовал. А до этого со свободными весами работал. Описывать долго, что только рост больших мышц тянет за собой рост всех остальных, а в ногах 70% мышц. Если работать с одним и тем же весом (а как Вы добавите вес если работаете со своим весом?) организм привыкает, и становится очень тяжело улучшить результат.
Сейчас у меня рабочий вес на жиме лежа - 120 кг, при моих 180 см роста. Не рекорд, но уже далеко не каждый доходит даже до такого веса, даже на разик отжать.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена