21 вкусное блюдо, которое действительно едят веганы
Быть веганом - это хорошо для животных и для планеты в целом. Добавить веганских блюд в свою жизнь никогда не поздно.
А ещё в веганской диете полно овощей - а овощи очень полезны!
И всё равно быть веганом нелегко. Потому что СЫР.
Салат - это просто НЕ чизбургер, и всё тут.
В этом посте некоторые веганы поделились тем, что они едят каждый день. Спойлер: ВЕГАНСКАЯ ПИЦЦА СУЩЕСТВУЕТ.
Блогеры, студенты, домохозяйки, диетологи и даже бывшие спортивные врачи - все они могут быть веганами, и всем им надо что-то есть! И сейчас вы узнаете, что именно.
1. Веганские "макароны с сыром"
Соус в них сделан из чеддера Violife, домашнего молока из кешью, кокосового масла, гималайской соли и молотого чёрного перца. Не хуже обычных!
2. "Орео"
Всемирно известное печенье "Орео" вполне подходит для веганов. Особенно с соусом шрирача!
3. Тосты с томатами и базиликом
Если добавить к уже перечисленным в названии рецепта оливковое масло, соль и перец - получится идеальная веганская закуска. Ничего лишнего!
4. Летние роллы
Роллы позволяют наполнить их чем угодно - тофу, перцами, рисовой лапшой, сладким картофелем или морковью. И их легко взять с собой!
5. Сливочная паста с цуккини
Веганские рецепты пасты вкусные, подходят для детей, а ещё их можно готовить супербыстро.
6. Веганское соте
Веганское соте хорошо подходит для того, чтобы начать знакомиться с блюдами веганской кухни. И именно в таких блюдах обычно используются незаменимые для веганов источники белка - бобовые!
7. Веганская пицца "Пять сыров"
Да, эта пицца действительно содержит безмолочные версии моцареллы, голубого сыра, красного чеддера и всех остальных сыров. И при этом она действительно вкусна!
8. Тофу в терияки с авокадо
Много белка и порция "хороших" жиров - всё это зарядит вас энергией надолго.
9. Буррито
Фасоль, рис, овощи и гуакамоле покрывают все потребности в питательных веществах и витаминах, рассчитанные на один приём пищи. А из замороженных продуктов это блюдо делается примерно за 10 минут.
10. Овощи стир-фрай
Это сытное блюдо готовится из овощей, проростков, тофу, терияки и рисовой лапши. Быстро, вкусно, подходит для детей!
11. Вегетарианский суп с клёцками
Супердешёвый суп из клёцок, моркови, петрушки и чеснока, который можно сделать почти в любой момент времени - у всех есть дома ингредиенты для этого супа!
12. Арахисовое масло
Веганский образ жизни - отличное оправдание для того, чтобы есть арахисовое масло прямо из банки!
13. Каша с фруктами и корицей
Фрукты здесь - это манго, апельсин и сушёные ягоды годжи. Заряжает на весь день!
14. Салат с тофу и соусом сатэй
Очень простой летний салат, который делается невероятно вкусным с тофу и которому завидуют мясоеды.
15. Вафли из гречневой муки
Отличный вариант безглютеновой мультизерновой выпечки! В том числе - для детей.
17. Брюссельская капуста
Одно из интересных сочетаний с брюссельской капустой получается, если добавить к ней орехи или сладости.
18. Домашняя пицца с чесночными чипсами
От веганского фастфуда остаётся двойственное ощущение: с одной стороны, это вроде как вредная еда, с другой - на самом деле он полезен!
19. Карри из шпината и нута
Ещё одно быстрое и питательное блюдо, которое можно рассматривать как источник белка и клетчатки.
21. Жареная капуста романеско
В этом простом и не требующем особого внимания в приготовлении блюде скрывается целая палитра вкусов!
Источник: — переведено специально для fishki.net
987 комментариев
8 лет назад
+
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
https://img-fotki.yandex.ru/get/5406/plazmosoliton.12/0_49e6c_bdc59e59_XLhttps://img-fotki.yandex.ru/get/5406/plazmosoliton.12/0_49e6c_bdc59e59_XL
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Как специалист, сразу скажу: задача невыполнимая.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
От себя же могу сказать, что как человек, с рождения сидевший на мясоедении и чуть больше года назад перешедший на вегано-сыроедение, я испробовал на себе оба варианта и могу утверждать, что моя теперешняя сыроедческая диета сбалансирована и моему телу хватает абсолютно всех питательных веществ. Каждый день занимаюсь тяжелыми физическими нагрузками, бегаю, работа весь день на ногах, визуально выгляжу моложе своих лет. За последний год, как перешел на сыроедение, даже насморка не было. Избавился от многих хронических болезней.
Не возмусь это как то комментировать с научной точки зрения, просто наблюдения и выводы. А ваши выводы на чём основаны, если вы ничего, кроме мясоедения не пробовали?
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Я не мясоед- если обо мне. Я ем все. То есть- всеядная. Лично мне много мяса нельзя- имею проблемы со здоровьем. Но отказываться от него полностью и рекомендовать это другим- никогда не буду. Потому что я- это я. А Вы- это Вы. То, что оказалось благом для Вас, не есть благо для другого человека, может, даже убьет его. На этом и разойдемся.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена