Пост для тех, кому надоело курить

Сам 100 раз бросал, срывался по разным причинам через разные промежутки времени, это иногда были смешные несколько дней, иногда 3-4 месяца держался, стаж курения 20 лет. Расскажу как это пережить (не курю почти 5 лет). Именно пережить. А так же расскажу интересный рецепт от врача-нарколога, который помог нескольким моим друзьям проще начать бросание.
1) Нужен настрой, боевой настрой бросить курить, понять для себя что это надоело или ненужно, возможно понять что утренний кашель курильщика стал каким-то нездоровым.
2) Помните правило 21 дня - привычка приобретается и исчезает примерно за 3 недели у среднестатистического человека. Первые 21 день у вас будут пухнуть уши, будете чувствовать себя очень плохо, у вас будет слюноотделение при виде дымящейся сигареты в руках случайного прохожего, вы будете в страшном стрессе всё это время, будьте к этому готовы.
3) После 3-х недель у вас практически прекратится физическая ломка, вы привыкнете жить без сигарет, но психологически они вас будут преследовать ещё очень долго. Рекомендую вам почитать статьи по запросу "что происходит с организмом человека когда он бросает курить", там прекрасно расписаны все стадии и ощущения, например про сны о курении и про возвращение запахов окружающего вас мира, там хорошо расписаны критические точки, когда вы будете на грани срыва, в основном они будут в течении всего первого года с периодичностью месяц-два, держите себя в руках в эти особенные моменты.
4) Первый год - самое сложное, но и во второй не расслабляйтесь, после первого года приходит ощущение что вы уже никогда не вернётесь в стан курильщиков, что даже запах сигарет вам стал противен, что вы сами уже не понимаете как вы могли травить своего маленького ребёнка сигаретным дымом, вас начнёт раздражать сигаретный дым на лестничной площадке после соседей и вы начнёте с ними ругаться по этому поводу, но это не конец для вас, во 2-й год могут придти мысли о том что вы вроде как избавились от зависимости и спокойно можете себе позволить иногда, очень редко, выкурить хорошую сигару или трубку с настоящим табаком для расслабона и получения удовольствия - не делайте этого ни в коем случае! Это будет дорога назад, причём очень быстрая дорога, не пройдёт и месяца как вы будете выкуривать уже не 1-2 сигаретки в день, а всю пачку.
5) Никакие таблетки не помогут - это всё чушь собачья, нужен только настрой и собственное решение, иначе только один выход, как и с алкоголиками - полная изоляция без доступа к желаемому зелью.
Теперь расскажу, как и обещал, что сказал очень умный нарколог: не мучайте свой организм, если вы хотите курить - курите, однако, слушайте свой организм, если вы вышли покурить как всегда по расписанию и, доставая сигарету, вдруг почувствовали что именно сейчас вы не особо то и хотите курить - уберите сигарету назад в пачку, просто постойте подышите свежим воздухом, съешьте конфетку, очень быстро вы заметите что такое нежелание курить будет проявляться всё чаще и чаще, всего за месяц-два потребление сигарет за день снизится до нескольких штук, ваш организм сам вас выведет к этому, а там уже и до полного бросания будет рукой подать.