Женщина похудела за год на 65 кг, следуя пяти простым правилам

27-летняя Киа Твиссельман начала свою борьбу с лишним весом в октябре 2018 года, когда весы показывали 130 килограммов. И доказала своим примером, что лучшие результаты достигаются не благодаря хитрым диетам и жестким ограничениям в еде, а благодаря любви к себе и терпению.

Началось все с того, что Киа прочитала мотивационный бестселлер Рэйчел Холлис "Очнись, детка! Перестань верить в ложь о том, кто ты есть, чтобы стать той, кем тебе предназначено". И решила следовать плану Холлис, изложенному в книге и заключавшемуся в соблюдении пяти простых привычек: просыпаться на час раньше, активно двигаться минимум 30 минут в день, пить много воды (половину своего веса в унциях), вести дневник похудения, перейти на интуитивное питание.

Все это Киа начала делать в октябре 2018 года, и уже к январю 2019 года сумела похудеть на 10 кг. Результат вдохновил ее нацелиться на более серьезную задачу - потерять еще 45 кг к октябрю. И всё получилось, и даже лучше, чем она рассчитывала, потому что к осени она похудела не на 45, а на 55 килограммов.

В 2018 году Киа выглядела вот так

✖

В какой-то моменты весы показали 130 килограммов. Это уже явно был перебор...

Киа с энтузиазмом взялась за дело

Первые сброшенные килограммы вдохновили ее продолжать эту борьбу

К тому же сражаться с лишним весом постепенно становилось все легче, а сил и энергии прибавлялось

Киа стала настоящим примером для подражания для многих людей

Она говорит, что главные изменения произошли не с ее телом, а с ее разумом

Раньше она всегда зацикливалась на своих неудачах и корила себя, а теперь научилась любить себя и прощать

И призывает всех поступать так же!

От размера 20 к размеру 6!

Источник: — переведено специально для fishki.net

#здоровье #как похудеть #лишний вес #мотивация #похудели #похудение

Fishki в Телеграм

Посты на ту же тему

25 вдохновляющих примеров похудения

Девушка сбросила половину своего веса и жениха, который ей изменял

30 вдохновляющих снимков от людей, которые вылепили себя заново

88 комментариев

Правила

!!! Оскорбления в комментариях автора поста или собеседника. Комментарий скрывается из ленты, автору выписывается бан на неделю. Допускаются более свободные споры в ленте с политикой, но в доступных, не нарушающих УК РФ, пределах.

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

! Флуд - дублирующиеся комментарии от одного и того же пользователя в разных постах, систематические ложные вызовы модераторов с помощью функции @moderator, необоснованные обращения в техническую поддержку сайта, комментарии не несущие смысловой нагрузки и состоящие из хаотичного набора букв. Санкции - предупреждение с дальнейшим баном при рецидиве.

! Публикация рекламных постов. Несогласованное размещение рекламного материала, влечет незамедлительную приостановку действий учетной записи пользователя.

! Публикация материала, запрещенного на территории РФ и преследуемого УК РФ. Незамедлительная приостановка действия учетной записи пользователя.

! Мультиаккаунты. Использование нескольких активных аккаунтов, принадлежащих одному пользователю (исключение - дополнительный аккаунт для обращения в тех. поддержку при блокировке основного аккаунта) запрещено. За нарушение предусмотрено отключение основного аккаунта с возможной дальнейшей блокировкой любого аккаунта от данного пользователя.

Правила

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

Лучший комментарий

Voland

5 лет назад

Ага, конечно;) А кожа куда делась? Складки должны свисать с нее соплями)) Это исправляется хирургическим вмешательством, но тогда шрамы остаются.

-3

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Штирлиц

Voland

5 лет назад

да нет, все правильно, кожа свисает, видны растяжки. Общаюсь по работе с девушкой, которая за короткий срок тоже сильно похудела, так там примерно та же картина.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

кто? кусто! ;-)

Voland

5 лет назад

нет, лучше ходить огромным и тучным, но с туго натянутой кожей!

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Mamin Sibiriak

Voland

37k

5 лет назад

Складки она засунула в джинсы.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Wolf

Voland

5 лет назад

На фото видны и складки на животе, и висящая кожа на руках, и растяжки.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Игорь

кто? кусто! ;-)

31k

5 лет назад

Еще можно повторять имбецильную "мудрость" (идиотски улыбаясь) - хорошего человека должно быть много.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

starfire

Voland

5 лет назад

Кожа частично подтягивается. Висит, если вес был очень большой, более 200 кг, тогда из-за растяжения, снижается тургор кожи. Если похудеть за короткий срок с 200 до 100, то будет висеть. А девушка худела долго и всего на 55 кг, видно, что кожа подвисает, но не критично, что бы делать операцию. Кожа вообще эластичная, иначе все рожавшие ходили бы с кожаным фартуком. Подтягивается кожа сама, если не сильно растянута, как я выше сказала.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Voland

starfire

5 лет назад

он в 2 раза похудела почти!

-2

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Cornho

starfire

13k

5 лет назад

Откуда пошла мода писать простое слово "чтобы" раздельно?

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Blink

Voland

603

5 лет назад

смотря у кого какая кожа, может эластичная и быстро стянулась)

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Инсулин4ег

Voland

5 лет назад

Во первых дряблую кожу на руках и шее видно, во вторых - похудел за чуть меньше года на 35 кг, чуть-чуть отвисает кожа на животе, в остальном все в норме.
Правда активно занимаюсь спортом и мышцы кожу подправили немного. О каких свисающих складках вы все фантазируете?

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

кто? кусто! ;-)

Игорь

5 лет назад

на что я отвечаю: всего, даже самого хорошего должно быть в меру.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Tiana

Voland

5 лет назад

Так у нее и висит все. Просто она где-то штанами прикрывает, где-то рукавами.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Андрей

Cornho

5 лет назад

Ссылка coub.com

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Daimos

Voland

5 лет назад

1кг в неделю, какие складки должны были появиться?

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

ДоХтУрСтоун

4 года назад

Она явно очень низкая, если при 130кг выглядела как реальная жиробасина под 850+кг. Ну, молодец. Только про операции по удалению лишней кожи и косметические операции ничего почему то не сказано...

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

ДоХтУрСтоун

4 года назад

*под 150+кг...

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Голос Вселенной

24k

5 лет назад

Я много лет назад, когда получил плохой диагноз и колеса, которые нарушают обмен веществ, просто перестал ужинать и стал плотно завтракать. Похудеть не получилось, но вес стабилизировало, толстение остановилось... Думаю, если отказаться от сладкого и спиртного, вес начнет падать... Но пока не сильно актуально...

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Показать 88 комментариев