Женщина похудела за год на 65 кг, следуя пяти простым правилам

27-летняя Киа Твиссельман начала свою борьбу с лишним весом в октябре 2018 года, когда весы показывали 130 килограммов. И доказала своим примером, что лучшие результаты достигаются не благодаря хитрым диетам и жестким ограничениям в еде, а благодаря любви к себе и терпению.

Началось все с того, что Киа прочитала мотивационный бестселлер Рэйчел Холлис "Очнись, детка! Перестань верить в ложь о том, кто ты есть, чтобы стать той, кем тебе предназначено". И решила следовать плану Холлис, изложенному в книге и заключавшемуся в соблюдении пяти простых привычек: просыпаться на час раньше, активно двигаться минимум 30 минут в день, пить много воды (половину своего веса в унциях), вести дневник похудения, перейти на интуитивное питание.

Все это Киа начала делать в октябре 2018 года, и уже к январю 2019 года сумела похудеть на 10 кг. Результат вдохновил ее нацелиться на более серьезную задачу - потерять еще 45 кг к октябрю. И всё получилось, и даже лучше, чем она рассчитывала, потому что к осени она похудела не на 45, а на 55 килограммов.

В 2018 году Киа выглядела вот так

✖

В какой-то моменты весы показали 130 килограммов. Это уже явно был перебор...

Киа с энтузиазмом взялась за дело

Первые сброшенные килограммы вдохновили ее продолжать эту борьбу

К тому же сражаться с лишним весом постепенно становилось все легче, а сил и энергии прибавлялось

Киа стала настоящим примером для подражания для многих людей

Она говорит, что главные изменения произошли не с ее телом, а с ее разумом

Раньше она всегда зацикливалась на своих неудачах и корила себя, а теперь научилась любить себя и прощать

И призывает всех поступать так же!

От размера 20 к размеру 6!

Источник: — переведено специально для fishki.net

#здоровье #как похудеть #лишний вес #мотивация #похудели #похудение

Fishki в Телеграм

Посты на ту же тему

30 вдохновляющих снимков от людей, которые вылепили себя заново

Похудевшая на 65 кг девушка показала откровенные фотографии "до и после"

Девушка сбросила половину своего веса и жениха, который ей изменял

88 комментариев

Правила

!!! Оскорбления в комментариях автора поста или собеседника. Комментарий скрывается из ленты, автору выписывается бан на неделю. Допускаются более свободные споры в ленте с политикой, но в доступных, не нарушающих УК РФ, пределах.

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

! Флуд - дублирующиеся комментарии от одного и того же пользователя в разных постах, систематические ложные вызовы модераторов с помощью функции @moderator, необоснованные обращения в техническую поддержку сайта, комментарии не несущие смысловой нагрузки и состоящие из хаотичного набора букв. Санкции - предупреждение с дальнейшим баном при рецидиве.

! Публикация рекламных постов. Несогласованное размещение рекламного материала, влечет незамедлительную приостановку действий учетной записи пользователя.

! Публикация материала, запрещенного на территории РФ и преследуемого УК РФ. Незамедлительная приостановка действия учетной записи пользователя.

! Мультиаккаунты. Использование нескольких активных аккаунтов, принадлежащих одному пользователю (исключение - дополнительный аккаунт для обращения в тех. поддержку при блокировке основного аккаунта) запрещено. За нарушение предусмотрено отключение основного аккаунта с возможной дальнейшей блокировкой любого аккаунта от данного пользователя.

Правила

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

Александр Тронза

4 года назад

ей походу ногу оттяпали,ичтобы вес уменьшился на 55 кило

-2

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

stb22

4 года назад

Баба молодец. Могу поделиться своим опытом. Несколько лет назад у меня в крови обнаружили повышенный сахар. По совету врача перестал есть сладкое, хотя раньше был сладкоежкой. Через полгода мой вес уменьшился на 20 килограмм. То есть для достижения нормального веса мне понадобилось просто исключение сахара из еды и ничего больше. Никаких диет, никаких дополнительных нагрузок.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

zininau

stb22

489

4 года назад

Добрый день. Убрали просто белый сахар или все продукты его содержащие? То есть практически весь хлеб, соусы, любые консервы от горошка до огурцов, выпечку, печенье и т.д.?

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

stb22

zininau

4 года назад

Исключил сахар и все кондитерские изделия. Хлеб от двух до четырех ломтей в день. Все остальные продукты, как и раньше. Конечно, чай и кофе без сахара поначалу бяка, но быстро привыкаешь. Сейчас в магазине кондитерские отделы даже не замечаю.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

stb22

4 года назад

Еще уточню: исключил все продукты, которые на вкус сладкие.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

zininau

stb22

489

4 года назад

То есть мед тоже мимо? А фрукты?

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Показать 88 комментариев