Даже не думай: после пьянки спорт не самая лучшая идея

Да, вряд ли кто-то проснется первого января и вспомнит себе прошлогоднему, что он обещал начать заниматься спортом в новом году. Но, если такие все-таки есть, то этого делать не стоит.

Прежде всего стоит понять, какие процессы происходят в организме человека во время пост алкогольного состояния.

Похмелье наступает тогда, когда содержание алкоголя в крови становится равно нулю. Какие симптомы и ощущения происходят с человеком, наверное, не стоит расписывать. Замедленная скорость, рвотные позывы и головная боль — не самое лучшее состояние, для того чтобы начать заниматься спортом. Да и к тому же обезвоживание не даст вам возможности выполнять физические нагрузки.

Несмотря на это все, бытует миф, что активное потение помогает избавиться быстрее от похмелья. Но как печени поможет выделение пота? К тому же потеря жидкости вряд ли положительно скажется на состоянии обезвоженного организма.

Представьте себе, ваше тело восстанавливается после бурной ночи и выпитых спиртных напитков, а вы хотите еще накинуть ему работы?

Пусть даже вы в отличной форме, но ваши показатели будут далеки от обычных, к тому же вы не сможете долго заниматься спортом.

При этом попытка решить проблему обезвоживания и потерю воды из организма во время занятий спортом нельзя, даже если вы во время тренировки будете обильно пить.

Не поможет даже долгая прогулка на свежем воздухе. К тому же, занятие пусть даже и не таким интенсивным видом спорта высок риск травмы.

При этом, если похмелье не слишком сильное, то можно сделать ряд упражнений, которые не помешают восстановлению вашему организму.

Наклоны вперед — помогают при головной боли.

Поза ребенка — полезна для улучшения циркуляции крови

Скручивание сидя — благотворно влияет на пищеварение.

Ходьба

Не нужно устраивать марафоны, пройдите столько, сколько сможете. Подойдет даже вылазка в магазин за вкусняшками.

В общем, если все-таки решили начать новый год с активного занятия спортом, то все же стоит потерпеть до того, как пройдет похмелье.