Совет

Я "бросала" несколько раз и прям мучилась, когда осознавала, что "бросила", а курить ужас как охота.

Но в последний решила: я не бросаю, просто не курю столько, сколько получится. Не "бросила", а "не курю". Но сигареты под рукой не держала, чтобы если захочу курить, надо было бы идти и покупать (а лень ещё никто не отменял). И на работе звали покурить, а я так и говорила: я хотела бы не курить больше, не знаю сколько получится, но вот пока конкретно сейчас я не курю, по возможности весь день сегодня не курю. И ещё через день - "не курю пока", через три - "я не курю", через неделю - "я не курю". Звать курить на работе перестали.

Но примерно через неделю мне стало приятно нюхать табачный дым на улице, в коридоре, где угодно, снова появились мысли купить сигарет, но я с собой разговаривала: ведь не так хочется курить, чтобы хуже некуда? ведь мне ещё не очень плохо? если будет плохо, я конечно куплю сигарет - но пока ведь не очень плохо? так что я пока ещё не курю - и я так рада, что не курю, сама себе говорила, что рада.

Примерно на середине второй недели я стала лучше высыпаться, мне стало хватать меньше времени, чтобы выспаться, я стала просыпаться раньше и бодрая, с хорошим настроением, это меня подстегнуло, я стала говорить себе: я так рада, что не курю, рада, что реально стала лучше себя чувствовать, и да - я же не говорю, что бросила; если мне станет плохо - я смогу купить себе сигарет, меня же ничто не держит. У меня настроение хорошее держалось по целому дню - такое, с каким проснулась.

А недели через три как будто и краски стали ярче, и еда вкуснее, и музыка лучше) К этому времени я уже часто забывала себе говорить, что я "просто не курю, а не бросила", что "я рада, что не курю" - как-то само собой уже сложилось, что я теперь не курю.

И прошло больше 10 лет, и я по-прежнему рада, что я не курю. И мне всё равно не противен табачный

дым, когда курят другие.