Вот и подходят к концу долгие новогодние праздники, и, чего греха таить, многие из нас сбили себе привычный режим сна. А ведь скоро нужно будет выходить на работу, а организм никак не хочет перестраиваться в рабочий режим. Как же с этим бороться?
О том, что сон важен, знают все. Но вот что происходит с нашим организмом из-за хронического недосыпания, знают не многие.
Здоровый сон - заслуженный отдых для организма. Говорят, чтобы хорошо засыпать, нужно подальше убрать источники света (например, телефоны) хотя бы за 2 часа до предполагаемого сна. А еще соблюдать режим: лучше всего ложиться в постель часов в 10 вечера. Но все ли мы соблюдаем эти элементарные правила?
