Короче, смысл такой - становая тяга - прекрасное упражнение, король тяжёлой атлетики. Ни в одном другом упражнении не прокачивается столько групп мышц, как в тяге. Но оно не терпит неуважительного к себе отношения. Чуток невнимательности - и здравствуй, пожизненная травма спины. Не уверен в своих знаниях, как правильно тянуть - не подходи вообще. А если решился - начинай с малых весов, да хоть с пустого грифа, слушай советов профи, смотри видео, как выполнять. Результат увидите сами.
У меня друг занимающийся силовым экстримо и занимавший второе место на Москве (!!!) становую не делает вообще. Ему своё здоровье и спину жалко. А эти же придурки с такой ужасной техникой стремятся какие-то личные рекорды ставить. Неужели не жаль свою хребтинку?
Я хрен поверю что человек который профессионально занимается тяжёлой атлетикой не делает становую, становая это одно из лучших (основных) упражнений которые вообще в принципе есть при работе со штангой - это работа практически всех основных групп мышц, начиная от плечевого пояса, спины и заканчивая икроножными. Весь секрет становой это не большие веса и правильность выполнения упражнения + техника безопасности, вот и все что тебе нужно соблюдать. А работа с железом в принципе опасна, особенно если к этому делу подходить безответственно, и тут не важно какое ты упражнение делаешь, хоть становую, хоть присяд, хоть жим. Другими словами становая не опаснее чем любое другое упражнение со штангой. Так что либо ты наврал, либо твой друг нифига не профессионал.
Вот так, я сам удивился. Но это факт. Год с ним в один зал ходил - становую от него ни разу не видел. А когда сам подошёл попросил его мне показать (ну, думаю, кто ж ещё лучше него научит?) оказалось, что он её не делает.
Но я ни капли не сомневаюсь, что тебе виднее, кто профессионал, а кто врёт.
Очень отдаёт бредом, я недавно пошёл в зал, инструктор одним из первых сказал что есть 3 основных упражнения то есть самых важных - жим лёжа/становая тяга/приседания со штангой. Так это мне новечку уже ясно а что там за профессионал такой у тебя друг не понятно совсем.
Ну, я вот так же и думал, пока с ним не пообщался. Теперь сам её не делаю)) Если уж ему она так сильно не нужна - я точно без неё проживу. Хожу не регулярно, жим 125 на раз. Свой вес 90. И, как я понял, с моим весом без всяких вкусняшек всё равно очень сложно за 140 выйти.
А тем, кто так сильно удивляется - у меня очень хороший кореш в данный момент чемпион области по паурлифтингу до 75кг среди юношей (с весовой могу наврать, он просто сейчас перешёл ко взрослым дядям и сам уже весит за 90), и его это ничуть не удивило. Зато тут куда ни глянь - одни профи. Так же в зале, в котором я ща занимаюсь, тренер МС по Самбо так же становую вообще не делает. Хотя ещё и продолжает иногда выступать.
А так да, это считается одним из трех столпов всех силовых видов спорта. Но я лишь сказал о том, с чем встретился сам за время своих маленьких занятий.
33 комментария
9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Но я ни капли не сомневаюсь, что тебе виднее, кто профессионал, а кто врёт.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
А тем, кто так сильно удивляется - у меня очень хороший кореш в данный момент чемпион области по паурлифтингу до 75кг среди юношей (с весовой могу наврать, он просто сейчас перешёл ко взрослым дядям и сам уже весит за 90), и его это ничуть не удивило. Зато тут куда ни глянь - одни профи. Так же в зале, в котором я ща занимаюсь, тренер МС по Самбо так же становую вообще не делает. Хотя ещё и продолжает иногда выступать.
А так да, это считается одним из трех столпов всех силовых видов спорта. Но я лишь сказал о том, с чем встретился сам за время своих маленьких занятий.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена