Sue Lasmar - потрясающая бразильская фитоняшка.

Интервью Сью Ласмар на ресурсе simplyshredded.com:

ВОПРОС: Как ты начала заниматься бодибилдингом?

SUE LASMAR: В моей жизни был момент, когда меня не устраивал мой внешний вид. Я решила это изменить, так что взялась за диету и тренировки по 4-5 раз в неделю. Никогда не пропускала приемы пищи, твердо придерживалась программы тренировок. Таким образом, мне удалось скинуть 21 кг, и я начала себя прекрасно чувствовать! Затем я решила попробовать что-то новое и выступила на соревнованиях по фитнесу в Бразилии, где стала четвертой из 42 участниц. Я была так горда собой, и в этот момент действительно подсела на фитнес.

Выйти на сцену – это было изумительное чувство, такой выброс адреналина. Один из лучших моментов в моей жизни.

ВОПРОС: Откуда ты черпаешь свою мотивацию?

SUE LASMAR: Мотивация моя идет от того, насколько далеко мне удалось продвинуться на этом пути. Когда я только решила начать свои занятия фитнесом, в меня мало кто верил, и сам факт, что мне удалось зайти так далеко, для меня многое значит.

Вторым серьезнейшим мотиватором для меня являются мои фанаты. Я хочу помочь как можно большему количеству людей изменить их жизнь к лучшему.

Ваше тело – это самый главный капитал, который у вас когда-либо будет в жизни. Так обращайтесь с ним соответственно!

Первый прием пищи: 4 яичных белка, шпинат, 1,5 чашки овсянки, ¼ грейпфрута
Второй прием пищи: 110-170 гр грудки индейки, шпинат
Третий прием пищи: 110-170 красного мяса, аспарагус, ½ сладкой картофелины
Четвертый прием пищи: 110-170 гр куриной грудки, брокколи
Пятый прием пищи: 110-170 гр тилапии, стручковая фасоль

ВОПРОС: При сушке ты предпочитаешь использовать HIIT (высокоинтенсивное интервальное кардио) или обычное кардио?

SUE LASMAR: Я предпочитаю стандартное кардио! Оно простое в выполнении, мне нравится процесс, и такой вид тренировки дает мне результат.

ВОПРОС: Твоя любимая цитата?

SUE LASMAR: «Хуже всего – быть, как все. Мне это ненавистно», - Арнольд Шварценеггер.