Основные элементы - Street Workout
Наиболее распространённые элементы Воркаута
✖
Флаг (human flag)
Может выполняться как статическое упражнение с задержкой корпуса тела в горизонтальном положении относительно земли на время, при удержании руками за шведскую стенку, вертикальную трубу; как упражнение на повторение с поднятиями корпуса до горизонта, или до вертикали. Может усложняться отжиманиями.
Выход ангела
Горизонт («планш»)
Прямой баланс, базовый статический элемент силовой гимнастики. Выполняется на перекладине, полу, брусьях и других горизонтальных объектах. Для его выполнения требуется достаточно высокая физическая подготовка. Во время выполнения этого положения больше всего работают широчайшие мышцы спины, плечевой пояс, прямые и косые мышцы живота.
Копье
Ласточка
Офицерский выход
Походка бога
Держась за перекладину они как бы идут по воздуху, это выглядит впечатляюще.
Силовой выход на две руки
Посты на ту же тему
3 комментария
9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена