Лишние часы сна – первая причина усталости

Просыпаясь рано утром каждый день, мы мечтаем о выходных, когда можно будет лежать в кровати сколько угодно не слушая тревожный звон противного будильника. Но знали ли вы, что именно эти лишние часы сна могут стать основной причиной усталости на неделю вперед?

После нескольких экспериментов Браун Бренди Роан из лаборатории сна определил, что первой причиной нашей усталости в начале недели являются именно те желанные часы утреннего сна в выходные. Как утверждает ученый, наш организм на протяжении недели привыкает просыпаться в определенное время, поэтому лишние несколько часов сна на выходные сбивают его с нужного ритма, что и приводит к нарушению сна.

При этом насколько часов ты «проспал» утром, настолько дольше не сможешь уснуть вечером. Как результат – тяжело уснуть в нужное время вечером в воскресенье, а утром по-прежнему вставать рано на работу.

Ученый также утверждает, что для того чтоб вернуться в привычный режим, нашему организму нужно до 3-х дней. То есть проблема может остаться до среды!

Однако, есть и хорошие новости. Поспать на выходные подольше все же можно. Просто нужно знать как и когда.

Так Роан говорит, что сон в дневное время прекрасно может заменить ночной или утренний сон. А если дневной сон будет в период с двух до четырех часов дня – то он никак не скажется на «привычки» организма.

Выспаться без вреда можно, если раньше лечь и встать всего на час позже. Это также не повлияет на привычный режим сна.

Лишние часы сна – первая причина усталости

#сны #факты

Посты на ту же тему

8 причин, по которым сон на левом боку принесёт невероятную пользу вашему здоровью

26 любопытных наблюдений о сне

Эксперимент художницы в вагоне метро

15 комментариев

Правила

!!! Оскорбления в комментариях автора поста или собеседника. Комментарий скрывается из ленты, автору выписывается бан на неделю. Допускаются более свободные споры в ленте с политикой, но в доступных, не нарушающих УК РФ, пределах.

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

! Флуд - дублирующиеся комментарии от одного и того же пользователя в разных постах, систематические ложные вызовы модераторов с помощью функции @moderator, необоснованные обращения в техническую поддержку сайта, комментарии не несущие смысловой нагрузки и состоящие из хаотичного набора букв. Санкции - предупреждение с дальнейшим баном при рецидиве.

! Публикация рекламных постов. Несогласованное размещение рекламного материала, влечет незамедлительную приостановку действий учетной записи пользователя.

! Публикация материала, запрещенного на территории РФ и преследуемого УК РФ. Незамедлительная приостановка действия учетной записи пользователя.

! Мультиаккаунты. Использование нескольких активных аккаунтов, принадлежащих одному пользователю (исключение - дополнительный аккаунт для обращения в тех. поддержку при блокировке основного аккаунта) запрещено. За нарушение предусмотрено отключение основного аккаунта с возможной дальнейшей блокировкой любого аккаунта от данного пользователя.

Правила

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

Лучший комментарий

kinoman

13k

10 лет назад

Херня. Если спать на выходных побольше, это вовсе не значит, что в понедельник не сможешь уснуть в обычное время.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Сергей Иванов

10 лет назад

Как-то переработался за неделю...устал....в субботу встал на час позже, позавтракал, поспал еще......погулял до обеда, что-то сделал, пообедал и снова часик поспал.....и так еще после ужина....потом ночью поспал...нормально так отдохнул. И ничего. ;-)

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

J.B

−232

10 лет назад

просыпаться постоянно в 6утра,даже когда не надо-дурацкая привычка.А вот если спишь до 9-10часов,никакой сонливости в течение дня

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

О.Н.

J.B

10 лет назад

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Показать 15 комментариев