Ученые назвали симптомы передозировки витамина C
Ученые считают, что витамин С полезен для организма, поэтому при его недостатке желательно принимать добавки. Чтобы не столкнуться с передозировкой, лучше ознакомиться с симптомами.
Доктор Торнбер рассказал, что суточная доза витамина C более 100 мг может спровоцировать диарею. Вещество является водорастворимым и не хранится в организме. Если человек злоупотребляет рекомендованной нормой, могут начаться проблемы с пищеварением. Так организм избавляется от излишков. Яркими признаками передозировки являются вздутие и боль в животе.
Люди от 19 до 64 лет должны потреблять в день около 40 мг вещества. Обычно нужное количество поступает с овощами, фруктами, соками. Витамином C богаты картофель, капуста, перец, черная смородина, клубника, брокколи, цитрусовые.
Посты на ту же тему

4 комментария
7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена