Можно ли похудеть, если не есть после 18.00?

Вопрос похудения очень актуален в современном обществе. Реклама обещает сбросить лишние килограммы с помощью пластырей, БАД, утягивающего белья и прочих прибамбасов. А есть вполне доступный и, главное, бесплатный способ – отказаться от приема пищи после шести вечера. Так ли он эффективен?

Первое и важное правило худеющих – последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна. В остальном эта рекомендация действительно работает. Но с некоторыми оговорками. В расчет надо брать рабочий режим, образ жизни, употребляемые ежедневно продукты.

Есть даже несложные рекомендации, которые помогут привести себя в порядок к Новому году, пляжному сезону, ну, или просто сделать тело более стройным и подтянутым:
1. Стараться больше ходить пешком.
2. Хотя бы через день делать несложную зарядку: приседания, «ножницы» и другие упражнения.
3. В течение дня несколько раз втягивать и напрягать живот.
4. Исключить из рациона быстрые углеводы – сдобу, конфеты и т.д.
5. Ежедневно пить хотя бы 1,5-2 литра обычной чистой воды.

Немного желания, масса самоконтроля и… вуаля! Ненавистные килограммы уходят, а собственное отражение в зеркале уже если радует, то хотя бы не вызывает паники. И, конечно, надо сказать твердое «нет» всем вкусняшкам после шести вечера!

Источник:

#воды #диеты #живот #пища #похудание #почемучки #результаты #эффекты

Fishki в Телеграм

Посты на ту же тему

Квартет или квинтет: правда ли, что человек способен различать пять вкусов, а не четыре?

Миф или реальность: существуют ли реки без воды?

Не сойлентом единым

7 комментариев

Правила

!!! Оскорбления в комментариях автора поста или собеседника. Комментарий скрывается из ленты, автору выписывается бан на неделю. Допускаются более свободные споры в ленте с политикой, но в доступных, не нарушающих УК РФ, пределах.

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

! Флуд - дублирующиеся комментарии от одного и того же пользователя в разных постах, систематические ложные вызовы модераторов с помощью функции @moderator, необоснованные обращения в техническую поддержку сайта, комментарии не несущие смысловой нагрузки и состоящие из хаотичного набора букв. Санкции - предупреждение с дальнейшим баном при рецидиве.

! Публикация рекламных постов. Несогласованное размещение рекламного материала, влечет незамедлительную приостановку действий учетной записи пользователя.

! Публикация материала, запрещенного на территории РФ и преследуемого УК РФ. Незамедлительная приостановка действия учетной записи пользователя.

! Мультиаккаунты. Использование нескольких активных аккаунтов, принадлежащих одному пользователю (исключение - дополнительный аккаунт для обращения в тех. поддержку при блокировке основного аккаунта) запрещено. За нарушение предусмотрено отключение основного аккаунта с возможной дальнейшей блокировкой любого аккаунта от данного пользователя.

Правила

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

Лучший комментарий

Luc72

21k

6 лет назад

Кстати, нет ни одного клинически доказанного факта положительного влияния ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО питья.
Утром проснулись, пейте воду, непременно <торговая марка>. Она ЗАПУСКАЕТ какие то там процессы в организме с утра.

А то видимо что то не включится.
Пой! Ой, т.е. пей воду (не воду, а вода... не вода, а водой...), несмотря на то, что у тебя гипертония и ты принимаешь препараты ПОЖИЗНЕННО. Большинство препаратов, ну не все, но многие, основаны на мочегонном эффекте. Пей воду, а потом свои таблетки, в два раза больше, чтобы жидкость выгнать.
Пей воду! А покуй, что у тебя почечная недостаточность, заменят, некуй она у тебя ленится.
У тебя еда уже содержит дохрена жидкости? Покуй, все равно пой, т.е. пей ЕЩЕ ПОЛТОРА!

Кто нить может объяснить эту вашу необходимость ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ воды, вода, водом... НА УРОВНЕ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ ПРОЦЕССОВ?
БЕЗ ОТСЫЛКИ на слова якобы авторитетов пития?
Так, КАК САМИ ПОНИМАЕТЕ ЭТИ ПРОЦЕССЫ В ОРГАНИЗМЕ, а не просто: так сказала <вписать имя популярной ведущей/блогерши/фитоняшки/телеврачихи...>

Пейте полтора литра чистой воды...
Откуда это вообще взялось?
Пей, и все тут. Болеешь, пей... Якобы токсины выводятся. Млять, вирусы гриппа столько токсинов производят, что она аж без дополнительной воды не растворяется в организме Кстати, нет ни одного клинически доказанного факта положительного влияния ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО питья.
Утром проснулись, пейте воду, непременно <торговая марка>. Она ЗАПУСКАЕТ какие то там процессы в организме с утра. А то видимо что то не включится.
Пой! Ой, т.е. пей воду (

Показать комментарий полностью

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Мария Коненкова

15k

6 лет назад

Опять статья с заголовком, не соответствующим содержанию. В тексте ни слова о еде "после 18.00". Не есть за 4 часа до сна - это другое. Если не есть за 4 часа до сна = не есть после 18.00, значит, где-то существуют люди, ложащиеся спать не позже 22.00, вы много таких знаете? Правда, в тексте есть оговорка про "поправку на рабочий режим и характер питания", но это опять же не имеет отношения к заголовку.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Raush

41k

6 лет назад

Если не есть за 4 часа до сна.... то когда спать-то?

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Показать 7 комментариев