Можно ли спать с ночником или работающим телевизором?

С развитием технического прогресса у людей появилось возможность день сделать бесконечным. Светильники, различные устройства со встроенными лампами, ночники – источники света, делающие нашу жизнь светлее.

Но из-за постоянного наличия света многие люди предпочитают также спать при нем, что ведет к нарушению здорового сна. Сон в темноте сохраняет молодость, снижает риск заболеть раком и поддерживает иммунитет.
Во время сна вырабатывается гормон мелатонин — естественное снотворное. Его поступление в кровь помогает перестроиться организму от бодрствования до глубокого сна. Мелатонин в достаточном количестве делает наш сон полноценным, здоровье — крепким, жизнь — активной. Если гормона сна мало, то возникают стрессы, бессонница. Свет — злейший враг выработки мелатонина. Поэтому стоит повесить плотные шторы в спальне, убрать все светящиеся предметы и наслаждаться сном.

Гормон сна помогает также бороться со старением. Он защищает клетки мозга от внешних воздействий. К сожалению, недостаточное количество мелатонина приводит также к серьезным заболеваниям. Одним из которых является рак.

Иногда бывают такие ситуации, что человек вынужден спать при ночнике. Тогда большое внимание нужно уделить выбору лампочки. Сильнее всего на мелатонин влияет синий свет. Кстати, современные светодиодные и энергосберегающие лампы тоже испускают синий свет. Исследования показали, что лучи такого цвета не действуют на расстоянии 1,5 метров от человека, так что при правильной расстановке светильников можно понизить их влияние на сон.

Источник:

#Вредно #здоровье #квартира #ночник #почемучки #свет

Fishki в Телеграм

Посты на ту же тему

Пить или не пить: что вреднее – пиво или кола?

Пора ли уже защищать себя от смартфонов

Грозит ли аппендицит тем, кто часто грызет семечки

14 комментариев

Правила

!!! Оскорбления в комментариях автора поста или собеседника. Комментарий скрывается из ленты, автору выписывается бан на неделю. Допускаются более свободные споры в ленте с политикой, но в доступных, не нарушающих УК РФ, пределах.

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

! Флуд - дублирующиеся комментарии от одного и того же пользователя в разных постах, систематические ложные вызовы модераторов с помощью функции @moderator, необоснованные обращения в техническую поддержку сайта, комментарии не несущие смысловой нагрузки и состоящие из хаотичного набора букв. Санкции - предупреждение с дальнейшим баном при рецидиве.

! Публикация рекламных постов. Несогласованное размещение рекламного материала, влечет незамедлительную приостановку действий учетной записи пользователя.

! Публикация материала, запрещенного на территории РФ и преследуемого УК РФ. Незамедлительная приостановка действия учетной записи пользователя.

! Мультиаккаунты. Использование нескольких активных аккаунтов, принадлежащих одному пользователю (исключение - дополнительный аккаунт для обращения в тех. поддержку при блокировке основного аккаунта) запрещено. За нарушение предусмотрено отключение основного аккаунта с возможной дальнейшей блокировкой любого аккаунта от данного пользователя.

Правила

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

Лучший комментарий

Седой Медведь

6 лет назад

При свете трудно выспаться. Я про искусственный.
Хотя, когда посмотришь"Звонок" в сотый раз, а жена на работе и дети у бабушки...

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Владимир

Седой Медведь

34k

6 лет назад

Был период, когда я работал за полярным кругом, а там пол года день, пол года ночь.

"Днем" солнце тупо ходит по кругу и не садится, и все время светло, месяцами.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Luc72

21k

6 лет назад

"Исследования показали, что лучи такого цвета не действуют на расстоянии 1,5 метров от человека"
Нобелевскую премию в студию!
"Исследователи" выявили телепортацию фотонов в параллельную вселенную на расстоянии 1.5 метра от источника света.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Nagualero

6 лет назад

Недавно читывал статью где в числе прочего раскрывали секрет т.н "кавказского долголетия". Все без исключения горцы-старцы оказались что были не дураки не менее 10-12 часов в сутки давить массу!

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Показать 14 комментариев