Почему мне все время хочется есть и что с этим делать?
Источник:
Для лечения обжорства нет одного рецепта. Этот многоликий оборотень всегда находит причину, почему сейчас тебе срочно нужно что-то сжевать.
Я нашел свою причину, почему мне все время хочется есть?
Многие согласны с тем, что причины переедания в лежат в сфере эмоций. Поел - получил удовольствие. Люди, которые едят мало и не толстеют не понимают этой связки. Они едят чтобы насытиться. Удовольствия такие получают из других источников.
А толстеюще-худеющие люди в еде видят удовольствие. В детстве, таким людям заложили схему: малыш заплакал - дать ему конфетку. Конфетку съел, плакать перестал. Если так повторить много раз, то у человека сформируется привычка: при любом эмоциональном перепаде нужно поесть сладкое. Сладости всегда под рукой. Яблоко или морковку никто не дает ребенку “чтобы успокоиться”. А конфетка-печенька - это палочка-выручалочка. Человек вырос, а привычка осталась. Что бы ни случилось - надо поесть. И потолстеть.
Потом начинается поиск причин, почему человек толстеет. Чаще всего обвиняют гормоны.
Конечно, при таком режиме питания гормональный сбой обеспечен. Обеспечены в организме и колонии микроорганизмов, которые требуют сладкое. И здесь еще вопрос, кто кем управляет? Человек принимает решение перекусить или эти грибки, которые живут в нас?
Как выбраться круга “потолстел-похудел-потолстел”?
- Осознать, что ты болен обжорством.
- Принять, что это навсегда. Если толстый человек однажды “возьмется за себя” и похудеет, не означает, что он навсегда избавился от своей привычки пожевать.
- Начать правильно питаться. Всегда держать себя в рамках. Всегда следить за питанием. Всегда следить за здоровьем.
Это как с бывшими алкоголиками. Они “бывшыми” не бывают. Они алкоголики, которые уже столько-то лет не принимают алкоголь. Также и с обжорами. Один раз стал обжорой, теперь ты всегда обжора, но уже несколько лет следишь за питанием и ты не толстый.
Это я вам говорю как человек, который несколько лет назад на 27 килограмм похудел. Я обжора. Но уже 6 лет слежу за питанием и поэтому не толстый.
Источник:
АНТИФИШКИ
Всё о политике в мире
