Почему мне все время хочется есть и что с этим делать?
Источник:
Для лечения обжорства нет одного рецепта. Этот многоликий оборотень всегда находит причину, почему сейчас тебе срочно нужно что-то сжевать.
Я нашел свою причину, почему мне все время хочется есть?
Многие согласны с тем, что причины переедания в лежат в сфере эмоций. Поел - получил удовольствие. Люди, которые едят мало и не толстеют не понимают этой связки. Они едят чтобы насытиться. Удовольствия такие получают из других источников.
А толстеюще-худеющие люди в еде видят удовольствие. В детстве, таким людям заложили схему: малыш заплакал - дать ему конфетку. Конфетку съел, плакать перестал. Если так повторить много раз, то у человека сформируется привычка: при любом эмоциональном перепаде нужно поесть сладкое. Сладости всегда под рукой. Яблоко или морковку никто не дает ребенку “чтобы успокоиться”. А конфетка-печенька - это палочка-выручалочка. Человек вырос, а привычка осталась. Что бы ни случилось - надо поесть. И потолстеть.
Потом начинается поиск причин, почему человек толстеет. Чаще всего обвиняют гормоны.
Конечно, при таком режиме питания гормональный сбой обеспечен. Обеспечены в организме и колонии микроорганизмов, которые требуют сладкое. И здесь еще вопрос, кто кем управляет? Человек принимает решение перекусить или эти грибки, которые живут в нас?
Как выбраться круга “потолстел-похудел-потолстел”?
- Осознать, что ты болен обжорством.
- Принять, что это навсегда. Если толстый человек однажды “возьмется за себя” и похудеет, не означает, что он навсегда избавился от своей привычки пожевать.
- Начать правильно питаться. Всегда держать себя в рамках. Всегда следить за питанием. Всегда следить за здоровьем.
Это как с бывшими алкоголиками. Они “бывшыми” не бывают. Они алкоголики, которые уже столько-то лет не принимают алкоголь. Также и с обжорами. Один раз стал обжорой, теперь ты всегда обжора, но уже несколько лет следишь за питанием и ты не толстый.
Это я вам говорю как человек, который несколько лет назад на 27 килограмм похудел. Я обжора. Но уже 6 лет слежу за питанием и поэтому не толстый.
Источник:
23 комментария
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
очень легко, тупо меньше Жрать.
Можно плакаться, оправдываться, скулить, жалеть себя... Но нет, ещё никто не умирал от того, что перестал обжираться исполинскими порциями.
Не получается? -Заплатите денег кому-то, кто с утра и до вечера будет стоять с розгой и больно вас Бить, при попытке хоть что-то в рот потянуть, кроме воды.
И, если узнает, что вы съели неположенное - чтоб бил в 3 раза Больше и Больнее.
Чтоб аж синие ходили, чтоб рефлекс вырабатывался, при виде еды сжиматься и скулить от Боли.
Не маму с папой просите, не братьев и сестёр. Не жён и мужей... Должен быть человек, которому Наплевать на ваши слёзы и самооправдания.
Остальное всё - лирика. вы же Человек, а не безмозглое животное. Или я не прав?
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена