Что делать, когда все плохо, и становится только хуже?

Прежде чем ответить на вопрос о причинах постоянного упаднического настроения, нужно разобраться с определением счастья. Конечно, это слишком емкое и многогранное понятие, ведь счастье у каждого свое. Но в общем виде можно сказать, что это отсутствие негатива. Отсутствие этого ощущения и выступает в качестве главного рычага, заставляющего воспринимать мир в черном цвете.

Категория вещей материальных – отсутствие большого дома, дорогой машины, телефон не той модели тоже влияет на психологическое состояние. Но это скорее следствие. А среди причин, вызывающих чувство несчастливости, можно выделить следующие:

1.     Задачи, которые не удалось решить, и недостигнутые цели. Мысли о них на новых жизненных этапах отодвигаются в дальние уголки сознания. Но периодически могут напоминать о себе, меняя настроение в худшую сторону. К этому нет смысла возвращаться. Ведь идет время, мы меняемся, как и наши установки, приоритеты, цели. Надо не только строить планы на перспективу, но и уметь радоваться текущему моменту, находить радость в сегодняшнем дне. Найти отправную точку сиюмоментного маленького счастья и развивать ее дальше.

2.     Потаенные страхи. Основной путь, который выбирает масса людей в борьбе со страхами, сделать вид, что их нет. Между тем как справиться с ними можно только взглянув в глаза. Постоянно бегать, скрываться, прятаться не получится. Когда-то их нужно будет устранить, и лучше сделать это раньше, чем позже. Чтобы спокойно и свободно двигаться дальше.

3.     Вина. Это чувство способно буквально съедать, выматывать, выпивать душу. Конечно, свои поступки важно оценить объективно и нести за них ответственность. Но постоянно сидеть на крючке вины за совершенное – очень опасно, в том числе для здоровья. Нельзя превращать вину в привычку. Ведь идеальных людей нет, мы не ангелы и все совершаем ошибки. На ситуацию нужно смотреть здраво и делать правильные выводы, а не заниматься самобичеванием.

4.     Бесконечный самообман. Зачастую люди поступают именно так, пытаясь убедить себя и окружающих во избежание необходимости нести ответственность. Можно даже поверить в собственную ложь, но подсознание не простит ее и будет напоминать чувством подавленности и нереализованности.

5.     Непонимание своих истинных потребностей. Вроде бы, в жизни все хорошо. И предпосылок для грусти нет. Но что-то гложет изнутри, не давая ощущать счастье. Нет понимания самого себя? В этом нет ничего уникального, и с подобной проблемой сталкиваются многие. Важно принять свою индивидуальность и позволить себе спокойствие и счастье здесь и сейчас, без откладывания на потом. Ведь жизнь одна, это не черновик. И шансов на исправление ошибок и движения по другому пути уже не будет.

Осознав причины неважного эмоционального самочувствия, можно постепенно приступить к решению накопившихся вопросов. И беспросветного чувства, что все плохо, уже не будет. Важно проявить твердость и не останавливаться в работе над собой, чтобы осознать, что для счастья, в сущности, нужно гораздо меньше, чем кажется на первый взгляд.