Непродуктивный конец и неэффективное начало года

Новый рубеж не принес никакого успокоения, предвкушение праздника прошло. Ни о чем не мечтается, ничего не хочется. Почему? Несмотря на соблюдение карантинных мер, пандемия не отступает, и постоянно обнаруживаются новые еще более непредсказуемые штаммы вируса. Но ведь это несправедливо? Да, но такова реальность.

Зимние каникулы многими воспринимаются как период простоя после года, который забрал массу сил и энергии. Плюс к этому, постоянное обсуждение везде и всюду одной и той же темы заставляет ощущать эффект остановившегося времени. Без темы ковида не обходится ни один выпуск новостей, ни один разговор.

Еще один серьезный фактор, заставляющий ощущать себя в подвешенном состоянии, это отсутствие предсказуемости. Потеря четких структур заставляет ощущать постоянную тревогу, пусть даже не всегда явную. В самом воздухе витает чувство, что все должно измениться. И обязательно в лучшую сторону. Вот только никаких магических или реальных инструментов для этого не придумано. А постоянное расходование эмоционального ресурса для построения разных вариантов развития событий очень затратно.

Универсальных способов результативно завершить старый год и эффектно войти в новый, нет. Но определенный инструментарий существует. И из нижеперечисленных приемов каждый может подобрать для себя что-то полезное:

1.     Подведение итогов. Не обязательно это должен быть четкий план в компьютере или в ежедневнике. Некоторым подходит переписка с друзьями в социальных сетях, другим – внутренний монолог. Анализируя потери и приобретения, нужно уделить внимание и раскрытию себя с новой стороны в изменившихся условиях, а также своего окружения, каждый человек в котором в сложных условиях мог раскрыться по-разному.

2.     Остановка. Часто просто остановиться и подумать – это очень продуктивно.

3.     Построение планов. Много элементов жизни теперь происходит в режиме онлайн: работа, учеба, хобби, встречи. Причем многое становится даже еще более доступным, а некоторые составляющие (кино, книги, курсы) вообще не подвержены внешнему воздействию.

4.     Переобустройство. Относительный комфорт и порядок (или беспорядок, кому как нравится) вокруг сэкономит силы и время.

5.     Юмор. Это важный защитный механизм, без которого в наши сложные времена никуда. Он оказывает помощь психике, заставляя отвлекаться, переключаться и расслабляться.

Чем бы вы еще дополнили список действий и решений, благодаря которым начало года будет не столь напряженным и удручающим?