Продукты, избавляющие от похмельного синдрома

В голове играют барабаны, во рту пустыня, а то, что происходит в желудке лучше и вовсе не описывать… Если при всем этом вы не болеете и не ели ничего необычного, остается одно – это похмелье. Возможно, пару часов назад было весело, и вы переборщили с алкоголем, а теперь не знаете, как победить негативную реакцию организма? Советовать какие-то волшебные лекарства не будем, просто предлагаем вам список доступных продуктов и напитков, которые могут помочь в борьбе с похмельным синдромом.

ПИЩА НЕ ВРАГ

Если вам кажется, что приём пищи после бурной ночи не самая лучшая идея, сначала попробуйте воплотить ее в жизнь. Ведь, при похмелье наш организм, как никогда нуждается в питательных продуктах, которые содержат белок, углеводы, полезные жиры и витамины.

Начните хотя бы с бананов, они богаты калием, а после алкогольных излишков тело чувствует его недостаток, и вам от этого плохо. Съесть фрукт – идеальный вариант, чтобы восполнить запасы, кроме того, природа наградила бананы способностью облегчать изжогу и тошноту. Хорошо поднять уровень калия может и авокадо.

Если вам нравится идея бороться с похмельем чем-нибудь сладеньким, тогда не забудьте запастись арбузом. В его мякоти много жидкости, которая содействует выведению токсинов из организма, восстанавливает водно-солевой баланс, а натуральные сахара в составе придадут сил.

Крекеры, как это не удивительно, тоже могут взбодрить вас. Особо не оказывая влияния на желудок, углеводы из продукта повысят уровень сахара в крови, а это поможет вам быстрее бороться со слабостью.

Добавьте к крекерам немного меда и у вас получится уже суперлекарство. Высокое содержание фруктозы снижает интенсивность симптомов похмелья. Одно небольшое исследование среди 50 взрослых даже показало, что мед значительно увеличивает скорость выведения алкоголя из организма.

Если вы готовы на небольшие кулинарные подвиги, то приготовьте овсянку. Она содержит сложные углеводы, которые обеспечивают равномерное выделение сахара в кровь.

Это уже начинает походить на наш классический завтрак, но яйца тоже придутся кстати. Продукт содержит аминокислоты, которые помогают организму разрушать токсичные побочные химикаты, оставшиеся в организме при расщеплении алкоголя.

Неплохим вариантом будет и куриный суп. Данные о том, почему популярное средство от гриппа или простуды работает в случае похмелья, разнятся. То ли оттого, что там много натрия, то ли от витаминов и минералов в составе. В общем, работает – и это главное.

А если хочется изыскано бороться с неприятными симптомами, то обратите свое внимание на лосося. Жирная рыба богата омега-3 жирными кислотами. Вещества отлично борются с воспалительными процессами, а поскольку алкоголь их провоцирует, то употребление лосося или другой жирной рыбы может стать хорошим способом ослабления симптомов похмелья.

НАПИТКИ

Если все-таки, как говорится – «в горло ничего не лезет», то начните хотя бы с напитков. Вода вообще должна стать вашим лучим другом. Алкоголь – тот еще мастер выводить из организма жидкость, кто, как не вода, поможет восстановить баланс.

Если ситуация произошла на отдыхе, то пользуйтесь возможностью – пейте кокосовую воду. Она богата калием и магнием.

Принесет пользу и томатный сок, он защищает печень от повреждений, а когда, как не после алкогольной ночи, трудолюбивый орган нуждается в дополнительной поддержке.

Не забудьте и о рассоле, самое родное и понятное «лекарство» содержит вещества, облегчающие похмелье. Только при употреблении соблюдайте дозу – не больше 1 стакана.

Чай с имбирем, конечно, не спасёт вас от всех симптомов, но вот с тошнотой точно успешно справится.

Будьте здоровы!