Полезные мюсли-батончики
Если вы любите батончики из овсяных хлопьев - этот рецепт точно для вас. Хотим предложить вам приготовить натуральный, вкусный и полезный перекус. Мюсли-батончики, приготовленные самостоятельно, будут намного полезней магазинных.
Ингредиенты:
- овсяные хлопья долгой варки 150 г;⠀
- банан 1 шт. (~110 г в очищенном виде);
- яйцо 1 шт.;
- изюм без косточек или вяленая вишня или клюква 50 г;
- курага или чернослив 50 г;
- семечки подсолнечника 20 г;
- тыквенные семечки 20 г;
- орехи по вкусу 30 г;
- молотая корица 1/2 ч. л.;
- по желанию можно добавить семена льна, чиа, кокосовую стружку
- Начинаем готовить полезные мюсли-батончики по рецепту правильного питания: сухофрукты промываем и заливаем кипятком на 10 минут.
- Затем сливаем воду, сухофрукты обсушиваем, крупные нарезаем.
- Банан очищаем и разминаем его вилкой или измельчаем в блендере, добавляем яйцо и перемешиваем.
- Смешиваем сухофрукты, овсяные хлопья, орехи и семечки, заливаем всё смесью банана с яйцом и тщательно перемешиваем.
- Выкладываем массу на пергамент или силиконовый коврик ровным и плотным слоем толщиной около 1 см.
- Намечаем контуры батончиков, так будет легче их потом разрезать.
- Запекаем наши будущие мюсли-батончики в духовке при температуре 170 градусов около 25-30 минут, пока не они подрумянятся.
- Вынимаем из духовки и нарезаем батончики, пока они ещё горячие. Когда они остынут и подсохнут, то станут более хрустящими.
- Полезные мюсли-батончики по простому домашнему рецепту готовы.
Посты на ту же тему
0 комментариев