Смузи Витаминный заряд

Вкусно и полезно

Ингредиенты на 2 порции:

банан 1 шт.;
мандарины 2 шт. или 1 большой апельсин;
свежевыжатый апельсиновый сок 1 стакан;
семена чиа 1 ч. л.;
натуральный йогурт без добавок 1 стакан;
финикии без косточек 3-4 шт.;
молотая корица ½ ч. л.;
натёртый корень имбиря ½ ст. л.;
ванильный экстракт (по желанию) ½ ч. л.;
кокосовое масло (по желанию) ½ ст. л.

Приготовление:

Банан чистим, нарезаем на небольшие кусочки.
Апельсин или мандарины чистим, разбираем на дольки.
Взбиваем нарезанный банан, апельсин и сок в блендере до получения однородной густой массы.
Добавляем к смеси финики, йогурт, корицу, имбирь и кокосовое масло (по желанию) и перемешиваем все ингредиенты снова.
Добавляем в смесь семена чиа и убираем полученный смузи в холодильник на ночь или несколько часов.
Смузи «Витаминный заряд» готов.

Приятного аппетита!

#апельсиновый сок #апельсины #банан #витаминный смузи #натуральный йогурт #смузи #чиа

Fishki в Телеграм

Посты на ту же тему

Перебравший с алкоголем мужчина устроил дебош на рейсе

Инженер закосплеил Гринча на реактивных санях

Дерзкое ограбление ювелирного магазина

0 комментариев

Правила

!!! Оскорбления в комментариях автора поста или собеседника. Комментарий скрывается из ленты, автору выписывается бан на неделю. Допускаются более свободные споры в ленте с политикой, но в доступных, не нарушающих УК РФ, пределах.

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

! Флуд - дублирующиеся комментарии от одного и того же пользователя в разных постах, систематические ложные вызовы модераторов с помощью функции @moderator, необоснованные обращения в техническую поддержку сайта, комментарии не несущие смысловой нагрузки и состоящие из хаотичного набора букв. Санкции - предупреждение с дальнейшим баном при рецидиве.

! Публикация рекламных постов. Несогласованное размещение рекламного материала, влечет незамедлительную приостановку действий учетной записи пользователя.

! Публикация материала, запрещенного на территории РФ и преследуемого УК РФ. Незамедлительная приостановка действия учетной записи пользователя.

! Мультиаккаунты. Использование нескольких активных аккаунтов, принадлежащих одному пользователю (исключение - дополнительный аккаунт для обращения в тех. поддержку при блокировке основного аккаунта) запрещено. За нарушение предусмотрено отключение основного аккаунта с возможной дальнейшей блокировкой любого аккаунта от данного пользователя.