Спорт VS антидепрессанты — исследование показало, как эффективнее

Спорт, как известно, продлевает жизнь, но физические нагрузки не только благоприятно сказываются на выносливости организма. Австралийские ученые провели исследование, согласно которому занятие спортом куда эффективнее приема лекарств и консультаций у врача при психическом расстройстве.

Учёные из Университета Южной Австралии проанализировали 97 научных экспериментов на эту тему, в которых приняли участие свыше 128 тысяч участников в более чем 1000 испытаниях. Главный вывод, сделанный австралийцами, заключается в том, что занятие спортом в течение 12 недель сказывается куда лучше лекарств на здоровье пациентов, снижая тревожность и симптомы депрессии, а кому-то и вовсе помогает справиться с болезнью.

✖

Ведущий исследователь UniSA доктор Бен Сингх отмечает, что лучше всего, если люди, страдающие от депрессии, будут заниматься высокоинтенсивной, но короткой физической активностью. Бег в парке как раз подойдет для улучшения ментального состояния человека, но в целом полезны и другие виды нагрузки, даже не такие высокоинтенсивные.

Так что, если у вас есть трудности, то можете попробовать начать заниматься спортом — хуже точно не будет.

Источник:

#Бег #Спорт #антидепрессанты #врачи #депрессия #исследование #лечение

Fishki в Телеграм

Посты на ту же тему

"Это не лечится": жена Брюса Уиллиса объявила о новом страшном диагнозе мужа

Основные виды тренажеров

Берегите колени: чем опасны кроссовки Kangoo Jumps

33 комментария

Alexey Gera

160

Год назад

Дочь участвует в программе, которая исследует влияние физ нагрузок на успеваемость в школе. Она в группе высокой интенсивности. Т.е. утром - три км на время. В большую перемену - двадцать минут поднятие тяжестей. Вечером борьба. Минимум четыре раза в неделю.
Так что ждите научную статью от "английских" ученых из университета Монаш, штат Виктория.
PS Затея хорошая. В телефоне меньше сидит. И вечерний душ, наконец-то, стала принимать.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Евгений

15k