уровень глюкозы в крови оооочень мало зависит от сьеденного сахара.
он скорее и больше поднимется от картошки или макарон.
Кушайте сладкое - не бойтесь.
Вот спасибо, добрый человек. А я-то уже двадцать лет на диете сижу, сладкое ограничиваю. Может и препараты нафиг не нужны? Не ешь картошку и макароны и всё. Глюкоза в норме будет.
У сахара гликемический индекс 100, если ты не знал.
я Вас огорчу или обрадую, сахар гораздо безвреднее, чем картошка, макароны или рис - кушайте конфетки.
табличка тута, скорректируйте свою диету. https://glycemic-index.net/ru/produkty-s-vysokim-glikemicheskim-indeksom/https://glycemic-index.net/ru/produkty-s-vysokim-glikemicheskim-indeksom/
ещё хотите на личном опыте: разделите по времени прием мяса и картошки с интервалом в 1 час, так же дессерт через час после основной пищи.
Офигеете насколько этот способ работает. Замените сахар на варенье или мед, загадка, но вареня не поднимает уровень глюкозы, как сахар.
Удачи !
Я ещё раз повторяю, я диабетик с двацатилетним стажем. И по своей болезни я некоторым эндокринологам сто очков вперёд дам. Диета, препараты и физическая нагрузка позволяют мне держать уровень глюкозы не выше 7 ммоль/л. Варенье, как и мёд, повышает уровень глюкозы в крови и имеют высокий гликемический индекс. И сахар я заменил не на эти "безвредные" продукты, а на стевиозид, который имеет нулевой гликемический индекс. И даже варенье на нём варю. Отличное, кстати. варенье получается.
11 комментариев
2 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена2 года назад
(и работа тоже - икота же работе не помеха ?)
Удалить комментарий?
Удалить Отмена2 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена2 года назад
он скорее и больше поднимется от картошки или макарон.
Кушайте сладкое - не бойтесь.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена2 года назад
У сахара гликемический индекс 100, если ты не знал.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена2 года назад
табличка тута, скорректируйте свою диету.
https://glycemic-index.net/ru/produkty-s-vysokim-glikemicheskim-indeksom/https://glycemic-index.net/ru/produkty-s-vysokim-glikemicheskim-indeksom/
ещё хотите на личном опыте: разделите по времени прием мяса и картошки с интервалом в 1 час, так же дессерт через час после основной пищи.
Офигеете насколько этот способ работает. Замените сахар на варенье или мед, загадка, но вареня не поднимает уровень глюкозы, как сахар.
Удачи !
Удалить комментарий?
Удалить Отмена2 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена2 года назад
желаю Вам удачи в вашей борьбе ! Здоровья !
Удалить комментарий?
Удалить Отмена