Диетолог рассказала, что будет, если несколько дней есть только ягоды
Диетолог Ольга Деккер в своем Instagram* предупредила об опасности детокс-диет на основе ягод.
Специалист отреагировала на публикации диетологов и ЗОЖ-блогеров, которые рекомендуют употреблять 250 граммов различных ягод пять раз в день и выпивать как минимум восемь стаканов воды с добавлением имбиря, лайма или лимона.
По словам Деккер, после этого человек почувствует прилив энергии, но точно не очистит организм от токсинов.
"В этом случае вы получите заряд витаминов и клетчатки. Но минусов гораздо больше. Во-первых, в рационе будут одни углеводы — без жиров и белков, которые выступают материалом для строительства клеток. Во-вторых, в ягодах и фруктах много сахара. Норма — не более 30 граммов в день. В-третьих, ягоды в большом количестве создадут нагрузку на ЖКТ, из-за чего поджелудочная железа может не справиться с таким объемом клетчатки", — предупредила специалист.
Деккер добавила, что ягодный детокс введет организм в стресс, замедлит процесс похудения и уменьшит мышечную массу.
* Запрещены в РФ
Источник:
8 комментариев
3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Диплом на стол!
Поджелудочная не имеет к клетчатке никакого отношения от слова вообще. И клетчатка не переваривается от того же слова.
Диетологом сама себя назначила? Или 3-хдневные курсы?
Удалить комментарий?
Удалить Отмена