7 самых популярных мифов о фитнесе

В настоящее время существует великое множество различных программ тренировок собственного тела и порой довольно сложно понять, какая из них даст по-настоящему видимый результат. Фитнес окружен множеством мифом и легенд, некоторым из которых верят даже так называемые гуру спортивных тренировок. Вашему вниманию предлагается подборка самых распространенных мифов о фитнесе.

Миф 1: Чтобы сделать живот рельефным, нужно качать пресс

Эффективными для брюшного пресса считаются кардио упражнения, диета и гимнастика на укрепление всего тела. Качать пресс вредно для позвоночника.

Миф 2: Можно сжечь жир в любой области тела

Если мы хотим похудеть в определённой части тела, то нам придётся согнать жир везде.

✖

Миф 3: Лучше отдать предпочтение спортивным тренажёрам, нежели гантелям и штангам

Большинство тренажёров не имитируют естественные движения тела, а их неправильное использование принесёт больше вреда, чем пользы.

Миф 4: Растяжка поможет избежать травм

Недавние исследования показали, что никакой пользы от растяжки, в том числе от растяжки без предварительной разминки, не будет, а шансы получить травму только увеличатся.

Миф 5: Все калории одинаковы

Здоровую натуральную пищу наш организм переваривает иначе, чем полуфабрикаты.

Продукты питания, содержащие менее 5 калорий, считаются «бескалорийными».

Миф 6: Каждый день необходимо выпивать 8 стаканов воды

Это совсем необязательно, просто пейте тогда, когда почувствуете жажду, и пока моча не станет прозрачной.

Миф 7: Чем больше мы потеем, тем больше жира мы сжигаем

Наш организм потеет для того, чтобы охладить тело. Если мы потеем, это всего-навсего означает, что нам жарко.

Источник:

#Спорт #здоровье #мифы #фитнес

Fishki в Телеграм

Посты на ту же тему

Катя Феденчик. И ее жесткая мотивация!

Best web videos episode 1 / Подборка лучших видео с сети (1 эпизод)

Robert Forstemann - человек с сильными ногами

534 комментария

Правила

!!! Оскорбления в комментариях автора поста или собеседника. Комментарий скрывается из ленты, автору выписывается бан на неделю. Допускаются более свободные споры в ленте с политикой, но в доступных, не нарушающих УК РФ, пределах.

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

! Флуд - дублирующиеся комментарии от одного и того же пользователя в разных постах, систематические ложные вызовы модераторов с помощью функции @moderator, необоснованные обращения в техническую поддержку сайта, комментарии не несущие смысловой нагрузки и состоящие из хаотичного набора букв. Санкции - предупреждение с дальнейшим баном при рецидиве.

! Публикация рекламных постов. Несогласованное размещение рекламного материала, влечет незамедлительную приостановку действий учетной записи пользователя.

! Публикация материала, запрещенного на территории РФ и преследуемого УК РФ. Незамедлительная приостановка действия учетной записи пользователя.

! Мультиаккаунты. Использование нескольких активных аккаунтов, принадлежащих одному пользователю (исключение - дополнительный аккаунт для обращения в тех. поддержку при блокировке основного аккаунта) запрещено. За нарушение предусмотрено отключение основного аккаунта с возможной дальнейшей блокировкой любого аккаунта от данного пользователя.

Правила

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

Burbon1981

11 лет назад

Опровержение мифа №4 полнейший бред! За такой пост надо сжечь автора на костре!!!
Мышцы всегда предварительно разогреваются и растягиваются в соответствии с теми упражнениями, которые собираешься осуществлять.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Дмитрий

Burbon1981

11 лет назад

Здесь, мне кажется, ключевое слово "разогреваются". Если делать растяжку не разогрев мышцы, то можно получить травму.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Burbon1981

Дмитрий

11 лет назад

Растяжка без разогрева ведёт к травме.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

белая акула

65k

11 лет назад

Тема, интересующая всех) В комментах прямо битва) Спасибо автору, особенно в свете наступающего пляжного сезона)
Скажу про себя. Занимаюсь спортом давно, сначала в качалку года три, сейчас плаваю уже 12 лет, причем не прогулочным стилем, а по 2км 3 раза в неделю. Так вот, худею только тогда, когда начинаю ограничивать питание.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Комментарий удален

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

белая акула

местоватниковвпараше

65k

11 лет назад

Покушать-то все любят, и я не исключение, но я 156-55, просто работа сидячая, как у многих)

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Показать 534 комментария