7 самых популярных мифов о фитнесе

В настоящее время существует великое множество различных программ тренировок собственного тела и порой довольно сложно понять, какая из них даст по-настоящему видимый результат. Фитнес окружен множеством мифом и легенд, некоторым из которых верят даже так называемые гуру спортивных тренировок. Вашему вниманию предлагается подборка самых распространенных мифов о фитнесе.

Миф 1: Чтобы сделать живот рельефным, нужно качать пресс

Эффективными для брюшного пресса считаются кардио упражнения, диета и гимнастика на укрепление всего тела. Качать пресс вредно для позвоночника.

Миф 2: Можно сжечь жир в любой области тела

Если мы хотим похудеть в определённой части тела, то нам придётся согнать жир везде.

✖

Миф 3: Лучше отдать предпочтение спортивным тренажёрам, нежели гантелям и штангам

Большинство тренажёров не имитируют естественные движения тела, а их неправильное использование принесёт больше вреда, чем пользы.

Миф 4: Растяжка поможет избежать травм

Недавние исследования показали, что никакой пользы от растяжки, в том числе от растяжки без предварительной разминки, не будет, а шансы получить травму только увеличатся.

Миф 5: Все калории одинаковы

Здоровую натуральную пищу наш организм переваривает иначе, чем полуфабрикаты.

Продукты питания, содержащие менее 5 калорий, считаются «бескалорийными».

Миф 6: Каждый день необходимо выпивать 8 стаканов воды

Это совсем необязательно, просто пейте тогда, когда почувствуете жажду, и пока моча не станет прозрачной.

Миф 7: Чем больше мы потеем, тем больше жира мы сжигаем

Наш организм потеет для того, чтобы охладить тело. Если мы потеем, это всего-навсего означает, что нам жарко.

Источник:

#Спорт #здоровье #мифы #фитнес

Fishki в Телеграм

Посты на ту же тему

Фестиваль бодибилдинга Florida Gold Cup Bodybuilding Championship (15 фото)

Robert Forstemann - человек с сильными ногами

Катя Феденчик. И ее жесткая мотивация!

534 комментария

Правила

!!! Оскорбления в комментариях автора поста или собеседника. Комментарий скрывается из ленты, автору выписывается бан на неделю. Допускаются более свободные споры в ленте с политикой, но в доступных, не нарушающих УК РФ, пределах.

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

! Флуд - дублирующиеся комментарии от одного и того же пользователя в разных постах, систематические ложные вызовы модераторов с помощью функции @moderator, необоснованные обращения в техническую поддержку сайта, комментарии не несущие смысловой нагрузки и состоящие из хаотичного набора букв. Санкции - предупреждение с дальнейшим баном при рецидиве.

! Публикация рекламных постов. Несогласованное размещение рекламного материала, влечет незамедлительную приостановку действий учетной записи пользователя.

! Публикация материала, запрещенного на территории РФ и преследуемого УК РФ. Незамедлительная приостановка действия учетной записи пользователя.

! Мультиаккаунты. Использование нескольких активных аккаунтов, принадлежащих одному пользователю (исключение - дополнительный аккаунт для обращения в тех. поддержку при блокировке основного аккаунта) запрещено. За нарушение предусмотрено отключение основного аккаунта с возможной дальнейшей блокировкой любого аккаунта от данного пользователя.

Правила

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

Михаил Сметанкин

27k

11 лет назад

Я как человек, потративший пол своей жизни на похудение, и методом проб и ошибок добившийся результатов, подтверждаю все, что тут написано.
Добавлю только то, что при потении вес все же теряется, но только за счет потери воды. В целом полезно для метаболизма, что положительно влияет на потерю веса.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

JIux

11 лет назад

Прочитал про вред растяжки перед тренировкой - автор идиот =(

-6

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Igorons

JIux

11 лет назад

10 лет тренируюсь и никогда её не делал и не делаю. Посчитал не нужной и пустая трата энергии перед силовыми упражнениями. Не умер и ничего не травмировал до сих пор. И всё остальное - верно.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Показать 534 комментария