Наглядный пример того, как занятия фитнесом преображают тело

Если вы хотите немного похудеть, то эта история точно вдохновит вас. 2 года назад Эсбейди Баррера решила измениться. Тогда ей было всего 17 лет, а весила она 101 кг. Девушка не стала морить себя голодом, но пошла в спортзал. Спустя некоторое время знакомые перестали ее узнавать...

2 года назад Эсбейди Баррера решила похудеть

✖

Ее вес составлял 101 кг

"У меня всегда была низкая самооценка из-за своего веса и внешности", - призналась девушка

В диеты Баррера не верит, но начала заниматься фитнесом

Благодаря кардио и силовым тренировкам Эсбейди потеряла 36 кг за 2 года

Она не скрывает, что порой позволяет себе съесть какое-нибудь вредное лакомство

Девушка ежедневно занимается

Она просыпается в 5 утра, идет в зал, в 8 уже начинаются занятия в школе, а после учебы еще и работает до позднего вечера.

Каждый сброшенный килограмм - настоящая победа

"Я еще никогда не была так чертовски счастлива"

Зал стал для 19-летней Барреры вторым домом

Теперь результат ее работы над собой вдохновляет людей со всего мира

Сейчас Эсбейди весит 65 кг и не собирается останавливаться на достигнутом

Источник: — переведено специально для fishki.net

#Спорт #весы #девушки #истории #похудение #результаты #фитнес #фото

Fishki в Телеграм

Посты на ту же тему

Многодетная мама доказывает, что жиреть после родов не обязательно

Как фитнес-тренер доказала, что вес - всего лишь цифра на весах

Питьевая вода помогла девушке похудеть на 20 килограмм

216 комментариев

Правила

!!! Оскорбления в комментариях автора поста или собеседника. Комментарий скрывается из ленты, автору выписывается бан на неделю. Допускаются более свободные споры в ленте с политикой, но в доступных, не нарушающих УК РФ, пределах.

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

! Флуд - дублирующиеся комментарии от одного и того же пользователя в разных постах, систематические ложные вызовы модераторов с помощью функции @moderator, необоснованные обращения в техническую поддержку сайта, комментарии не несущие смысловой нагрузки и состоящие из хаотичного набора букв. Санкции - предупреждение с дальнейшим баном при рецидиве.

! Публикация рекламных постов. Несогласованное размещение рекламного материала, влечет незамедлительную приостановку действий учетной записи пользователя.

! Публикация материала, запрещенного на территории РФ и преследуемого УК РФ. Незамедлительная приостановка действия учетной записи пользователя.

! Мультиаккаунты. Использование нескольких активных аккаунтов, принадлежащих одному пользователю (исключение - дополнительный аккаунт для обращения в тех. поддержку при блокировке основного аккаунта) запрещено. За нарушение предусмотрено отключение основного аккаунта с возможной дальнейшей блокировкой любого аккаунта от данного пользователя.

Правила

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

Комментарий скрыт по причине низкого рейтинга Показать

Читатель

7 лет назад

Почему никто не может остановиться на нормальном теле? Почему надо из женщины в накаченного мужика превращаться?
Всегда мучает этот вопрос. Вот в какой момент ты из похудения для красоты меняешь вкус и хочешь быть похожа на мужика?
ЗЫ: я из-за этого боюсь в спортзал идти, вдруг и у меня крыша съедет, а хочется остаться женственной)

-13

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Показать все 6 ответов

Langedoc

Читатель

7 лет назад

Самая удобная отмазка - "не пойду в спортзал, чтобы не перекачаться". Да для того, чтобы перекачаться, надо годами не вылезать из качалки, да еще и химию трескать. А вот подтянуть мышцы, сделать тело сильным и выносливым - как раз достижимо для любого, было бы желание.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Ляпис

Langedoc

7 лет назад

Они думают 3 раза в спорзале поселфятся и мышцы повылазят из разных мест.... :)

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Читатель

Ляпис

7 лет назад

Я не думаю, я вижу. Я могла бы сотню ссылок на посты прикрепить, где одна и та же история: "я была толстой.. пошла в спорт зал...не могу остановиться, хожу по 8 раз в неделю..." и фото, где ОБЯЗАТЕЛЬНО мужекоподобная баба, готовая к конкурсу бодибилдеров! (в этом посте ноги посмотрите. ну не нравятся мне мышцы на девушках, обминуситесь и расстреляйте, все равно не нравятся мне накаченные девушки!)

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Langedoc

Читатель

7 лет назад

Читатель, на самом деле, я понимаю вашу обеспокоенность, потому что не раз ее слышал от других дам.
Но прошу и мне поверить - наработать мускулатуру очень и очень сложный, трудоемкий процесс, требующий много времени.
А то, что в подобных постах появляются гипермускулистые женщины- это объясняется тем, что в противном случае контраст не так заметен, сложнее наглядно показать разницу до и после.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Ляпис

Читатель

7 лет назад

Чтобы девушке накачаться, нужно не просто годами железо 3 раза в неделю тягать, но и принимать сложный внутримышечный коктейль из 10-15 препаратов, где гормон роста и тестостерон будут самыми безобидными...

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Lunatic Asylum

16k

7 лет назад

Ага. Режим питания пересмотрела и всё. От похода в спортзал ничего не изменится, кроме того, что под жиром будут расти мышцы. Проблема нашего питания в том, что мы перестали есть натуральные продукты. Зачем есть мясо, когда есть сосиски, колбасы, сардельки, пельмени (не домашние)? В первой троице, если вы не сами её готовили, вообще ничего полезного нет. От слова совсем. Я тут попробовал 4 кусочка колбаски-салями. Такой тяжести я давно не чувствовал. Режим питания уже 1.5 года, как переведен на нормальную пищу. сброшено 50 кг.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

DarthVader

Lunatic Asylum

867

7 лет назад

Рост мышц приводит к повышению энергозатрат организма - отсюда и начнётся похудение от одного только спортзала. Ну и в 19 лет обмен веществ явно получше будет, чем в 30+.

Кстати, девушка потеряла 36 кг за 2 года, а не 50 кг за 1.5, то есть всего по 1.5 кг в месяц. Спортзалом (силовым) такое вполне возможно достичь: просто набираем 5 кг мышц, и это автоматически даёт -400 ккал в сутки к энергетическому балансу.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

natalja

DarthVader

7 лет назад

как бросит зал или снизит нагрузки - быстро раскабанеет, это одно и второе, такими темпами- суставам кранты. Нужно все постепенно, комплексно и очень медленно организм приучать к дефициту калорий

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Lunatic Asylum

DarthVader

16k

7 лет назад

Чувак, у нас тут дети по сути лет 14 уже с язвами. Его за 1 год можно убить насмерть до гастрита, а за 3 года привет язве. Насчет сжигания ккал, тоже спорно. Если ты весь день жжошь дрова в среднем на 2
м3, но при этом к тебе приезжает постоянно и утром и вечером трактор с 7 м3. Дрова будут сгорать, но прихлоп. Понятен смысл?

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

DarthVader

natalja

867

7 лет назад

Если бы она сжигала жир с помощью бега, то да, при отмене бега бы быстро раскабанела. Ну и бег при лишнем весе действительно плох для суставов.

Но я не зря написал про силовые нагрузки. На силовых тренировках калорий сжигается мало (относительно бега), а основной эффект идёт от роста мышечной массы. Если забросить силовой зал, то ничего страшного не случится - мышцы продолжат пассивно сжигать энергию.

> Нужно все постепенно, комплексно и очень медленно организм приучать к дефициту калорий

Может, просто к здоровому питанию и разумным физнагрузкам? Одним питанием без физнагрузок здоровья не достичь.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Ляпис

Lunatic Asylum

7 лет назад

Сброшено 50 кг от 250 кг?

-1

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Lunatic Asylum

Ляпис

16k

7 лет назад

Ты наверное у себя в школе числишься клоуном? Парень, это сомнительная практика, особенно, когда ты пытаешься общаться с людьми не знакомым с твоим великолепным чувством юмора.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Ляпис

Lunatic Asylum

7 лет назад

Ты бы потряс меня своим великолепным изложением про клоуна, если бы не предыдущий бред.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Lunatic Asylum

Ляпис

16k

7 лет назад

Твоё прекрасное чувство юмора не пышет банальностью. Давай есчо чего! Парень, жги, я давно дерьмовых шуток, аля 7 класс, не слышал. В школе уже лет 15 не был, а Аншлаг закончился в 2002. Вот сейчас такие инвалиды мозга, как ты и скрашивают мой быт

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Ляпис

Lunatic Asylum

7 лет назад

Я школу закончил в 1991 году.

-1

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Lunatic Asylum

Ляпис

16k

7 лет назад

Что прискорбно, потому что чувство юмора-то осталось школьного клоуна.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Ляпис

Lunatic Asylum

7 лет назад

Гудбай, чучело прискорбное. Свали и попытайся скрасить немного свой убогий быт тупого дебила.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Показать 216 комментариев