Наглядный пример того, как занятия фитнесом преображают тело

Если вы хотите немного похудеть, то эта история точно вдохновит вас. 2 года назад Эсбейди Баррера решила измениться. Тогда ей было всего 17 лет, а весила она 101 кг. Девушка не стала морить себя голодом, но пошла в спортзал. Спустя некоторое время знакомые перестали ее узнавать...

2 года назад Эсбейди Баррера решила похудеть

✖

Ее вес составлял 101 кг

"У меня всегда была низкая самооценка из-за своего веса и внешности", - призналась девушка

В диеты Баррера не верит, но начала заниматься фитнесом

Благодаря кардио и силовым тренировкам Эсбейди потеряла 36 кг за 2 года

Она не скрывает, что порой позволяет себе съесть какое-нибудь вредное лакомство

Девушка ежедневно занимается

Она просыпается в 5 утра, идет в зал, в 8 уже начинаются занятия в школе, а после учебы еще и работает до позднего вечера.

Каждый сброшенный килограмм - настоящая победа

"Я еще никогда не была так чертовски счастлива"

Зал стал для 19-летней Барреры вторым домом

Теперь результат ее работы над собой вдохновляет людей со всего мира

Сейчас Эсбейди весит 65 кг и не собирается останавливаться на достигнутом

Источник: — переведено специально для fishki.net

#Спорт #весы #девушки #истории #похудение #результаты #фитнес #фото

Fishki в Телеграм

Посты на ту же тему

Не узнать: 25-летняя девушка похудела на 62 кг

Самой тяжелой женщине в мире удалось сбросить 400 кг

Взяла и похудела: вдохновляющая история девушки, некогда весившей 100 кг

216 комментариев

Правила

!!! Оскорбления в комментариях автора поста или собеседника. Комментарий скрывается из ленты, автору выписывается бан на неделю. Допускаются более свободные споры в ленте с политикой, но в доступных, не нарушающих УК РФ, пределах.

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

! Флуд - дублирующиеся комментарии от одного и того же пользователя в разных постах, систематические ложные вызовы модераторов с помощью функции @moderator, необоснованные обращения в техническую поддержку сайта, комментарии не несущие смысловой нагрузки и состоящие из хаотичного набора букв. Санкции - предупреждение с дальнейшим баном при рецидиве.

! Публикация рекламных постов. Несогласованное размещение рекламного материала, влечет незамедлительную приостановку действий учетной записи пользователя.

! Публикация материала, запрещенного на территории РФ и преследуемого УК РФ. Незамедлительная приостановка действия учетной записи пользователя.

! Мультиаккаунты. Использование нескольких активных аккаунтов, принадлежащих одному пользователю (исключение - дополнительный аккаунт для обращения в тех. поддержку при блокировке основного аккаунта) запрещено. За нарушение предусмотрено отключение основного аккаунта с возможной дальнейшей блокировкой любого аккаунта от данного пользователя.

Правила

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

del

314

7 лет назад

человек худеет при дефиците калорий, финтнес и силовые при сбросе веса просто не нужны, а нужны то только в конце, когда дефицит калорий убирается. 90% успеха в похудении и сбросе веса это то что вы едите. Урезайте рацион всего на 500 калорий от своего суточного в состоянии покоя, исключи сахар и сладкие фрукты, исключи мучное, а также продукты с гликемическим индексом выше 50, и ты будешь терять 0.5Кг в неделю. Уже столько материалов по этому поводу в интернете, я даже хз чему тут удивляться. Сам когда задался целью сбросить вес, согнал с 105 до 75 за 4 месяца, просто перейдя на правильное питание при котором жиробилдинг невозможен.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Suvar_

del

7 лет назад

6 кг за 1,5 мес. без подсчета калорий. 30 кг за 4 мес. не слишком ли большой стресс для организма?

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Александр Терский

del

579

7 лет назад

я жру всё съедобное! физических или прочих нагрузок нет! я не меняю вес.
ДЕЛО НЕ В ЕДЕ!

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

kuchipachi

Александр Терский

7 лет назад

ну не скажи. я вот лично убрал перекусы на работе, остальное питание не изменилось, и за месяца 4 сбросил порядка 10кг.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Ольга Ларионова

del

11k

7 лет назад

с занятиями спортом тело приобретёт тонус, появятся мышцы и будут красивые очертания, а не просто исхудавшее дряблое тело. + с фитнесом худеется гораздо быстрее. а так да, можно и без него худеть прекрасно.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Ηλίας Pantazev

Suvar_

7 лет назад

Ей мало лет, организм в этом возрасте способен гвозди перемалывать - быстро оправится. Вот если делает такое в 30-40 - стресс будет слишком большим и могут проблемы возникнуть.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

del

Suvar_

314

7 лет назад

больше половины скинутого это слив воды был, от отеков различных аллергий, у всех полных людей наверное добрая половина это отеки. Стресса не испытывал, голода тоже, подобрал под себя продукты и поэтому никакого стресса не было, т.к. не было и чувства голода.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

del

Александр Терский

314

7 лет назад

вы скорее всего эктоморф, который может жрать все подряд и не полнеть, все же от генетики

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

del

Ольга Ларионова

314

7 лет назад

ну спортом в любом случае захочется заниматься, когда сбросишь 20-30-40 кг, т.к. появляется очень много энергии и ее нужно куда-то прикладывать, раньше даже и не думал бегать, но как сбросил тридцатку, теперь для меня это даже удовольствие.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

evenSeven

del

7 лет назад

Это, к сожалению, если первый, ну, может еще, второй раз худеть. А потом организм постепенно адаптируется и хрен ты так просто уже похудеешь. Вместо 20% придется зарезать рацион чуть ли не 50%. И тут вот уже еле ноги двигаешь и бросаешься на окружающих, а вес организм отдает с огромным боем.

Далее, просто зарезая калории, ты теряешь не только жир, а, на самом деле, большей частью мышцы. И к концу похудения будет не животик с кубиками а дрыщ в кожаном пальто. Это тоже всего в инете навалом, если, правда, копнуть чуть поглубже подавляющего большинства околорекламных статей из женских журналов.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

ЛюдмилаРадченко

Александр Терский

7 лет назад

Конечно не в еде, все дело в её количестве)))

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Sgorynych

del

7 лет назад

Чем больше мышц в организме, тем больше потребление. Чем больше потребление, тем быстрее подкожные запасы сгорают.
Всё ещё думаете, что "финтнес и силовые при сбросе веса просто не нужны"?

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Suvar_

del

7 лет назад

имеется в виду стресс не эмоциональный а организма, различные нарушения деятельности органов. сердце, желудок, кишечник и пр.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

del

Suvar_

314

7 лет назад

стерсс для органов это если сидеть на дуратских монодиетах, это да бред, а когда ты ешь разнообразно с чего будет стресс то?

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

del

Sgorynych

314

7 лет назад

откуда у жирдяя мышцы? что ему там жечь? и что ему качать? жиробасу сначала надо сбросить, потом уже качать.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

del

evenSeven

314

7 лет назад

если переходить на правильное питание, то на всю жизнь и тогда не будет проблем с последующим набором и прочим о чем вы пишите.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Sgorynych

del

7 лет назад

То есть жирдяи, по-Вашему, мышечными волокнами в теле не обладают?
Вы удивитесь, узнав, сколько мышц требуется, чтобы ежедневно таскать на себе большую кучу жира. Речь, как минимум, про ноги.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Sgorynych

Suvar_

7 лет назад

В первые месяц-два обычно и происходит самый быстрый сброс.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

del

Sgorynych

314

7 лет назад

вы удивитесь, что у жиробасов быстрее жир сгорит, чем мышцы которых нет, а те что есть потеряют настолько малый процент от того ничего что они имеют, потом жиробас если захочет, все это восстановит. хотя вы же походу дела интернет эксперт что уж тут спорить с вами. я в своем посте привел лишь свой пример, но вам со своей колоколни виднее.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Sgorynych

del

7 лет назад

Давайте я сразу пару слов скажу, чтобы Вам не было нужды что-то додумывать про меня, о'кей?

Без малого семь лет с железом, худел со 132КГ, рост 178см, сейчас вешу 91, года три назад по общесиловым вполне мог претендовать на КМС по пауэрлифтингу, потом решил, что не хочу кормить лишнее мясо, которое в повседневной жизни мне особо не нужно, и теперь просто держу себя в форме.

И да, с моей колокольни мне виднее.
Вам же порекомендую тщательнее облекать мысли в слова - иногда то, что Вы пишете, напоминает бессмысленный набор слов.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

del

Sgorynych

314

7 лет назад

я вас понял, претедент на КМС говорит что нужно качать железо, хотя я говорил лишь о снижении веса, при котором зал не нужен. Вам же никто не запрещает тягать железо, тягайте, но люди которые хотят сбросить им то зачем ненужно навязывать? Когда они сбросят вес, сами решат наверное нужно ли им силовые для придания тонуса мышц или нет. В общем сами пишите со своей же колокольни, о чем речь даже не понимаете. Железо это одно, мышцы это другое, снижение веса (не путайте с сушкой) это вообще третье.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Sgorynych

del

7 лет назад

Вы внимательно читаете то, что я пишу?
Терять вес без накачки мышц можно! Но с накачкой это происходит быстрее, ибо:
1. Разгоняется метаболизм;
2. В организме появляется больше потребителей энергии (мышечные волокна кушают хорошо!);
3. В процессе занятия силовыми упражнениями круто меняется гормональный фон, и это дополнительно способствует уменьшению залежей жира;
4. Люди, занимающиеся спортом, в принципе активнее неспортивных людей. Следовательно, они в принципе расходуют больше энергии.

При одинаковой кормёжке спортивный человек сгонит ощутимо больше жира за тот же период времени.

Ну и если совсем по-простому, то:

Худеть и не тренироваться можно, да. Но нужно ли?

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

del

Sgorynych

314

7 лет назад

что вы хотите доказать и главное кому? я вас не понимаю. нравиться мастурбировать штангу, так мастурбируйте, зачем вы другим то навязываете это? люди сами смогут выбрать. А то что при похудении не нужен спорт зал, так это факт, будет ли эстетически красивое тело с рельефом нет, тоже факт, но вес уйдет, я лишь об этом, а чем вы тут и главное для кого не ясно. Я всего лишь написал свой пример, но вы в этом увидели что в интернете кто-то неправ лол.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Sgorynych

del

7 лет назад

Цитата:
"что вы хотите доказать и главное кому? я вас не понимаю."

Когда поймёте - продолжим.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Suvar_

Sgorynych

7 лет назад

это вода выходит. только потом жиры расщепляются.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Sgorynych

Suvar_

7 лет назад

В толстяках воды много, да. А механизм расходования жира запускается не сразу, тут я согласен. И тем не менее - вес и объём теряются?

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Suvar_

Sgorynych

7 лет назад

да

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

del

Sgorynych

314

7 лет назад

лолирую с вас видимо КМС по чему вы там пишете, дает о себе знать

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Sgorynych

del

7 лет назад

Цитата:
"лолирую с вас"

Хм... Ясно, почему мы друг друга не понимаем - мы ж говорим на разных языках!

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Vasily Panfilov

Александр Терский

461

7 лет назад

Дело в глистах?

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Комментарий удален

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Показать 216 комментариев