Почему недостаток витаминов опасен для здоровья?

По мере расширения знаний о составе пищи все больше внимания стало уделяться витаминам и изучению вопроса, почему недостаток витаминов и минералов так сильно влияет на состояние и здоровье людей.

Нехватка минералов и витаминов наблюдается гораздо чаще, чем могло бы показаться на первый взгляд. Это состояние вызывают строгие диеты, вредные привычки, прием некоторых лекарственных препаратов, стресс, болезни пищеварительной системы.

Опасные проявления нехватки витаминов и минералов

1. Неконтролируемая потеря веса. При нехватке питательных веществ тело начинает использовать собственные запасы, беря их из менее значимых тканей – жировой и мышечной.

2. Хроническая усталость. Обычно свидетельствует о дефиците железа. О нехватке магния могут говорить частые головные боли и мигрени.

3. Хрупкость костей – показатель дефицита кальция и витамина D.

4. Замедление регенерации. Долгое заживление даже обычных царапин – признак нехватки цинка.

5. Ослабление зрения. Говорит о недостатке витамина A.

6. Проблемы с когнитивными функциями. Память, скорость реакции, концентрация страдают, если в организм в недостаточном объеме поступает витамин B12.

7. Ухудшение состояния кожи и волос. Сигнализирует о дефиците йода.

Для выявления дефицита того или иного витамина или микроэлемента необходимо обратиться к специалисту и провести ряд анализов. Строго запрещено заниматься самодиагностикой, поскольку неверно поставленный диагноз на основании советов знакомых или рекомендаций из Интернета может стать причиной гипервитаминоза из-за бесконтрольного приема витаминно-минеральных комплексов и биодобавок.

Источник:

#авитаминоз #витамин #здоровье #недостаток #нехватка #почемучка #состояние #усталость

Fishki в Телеграм

Посты на ту же тему

Факторы, обуславливающие сезонные обострения

Сухой закон в США: логическое обоснование, итоги, причины отмены

Взаимосвязь жары и самочувствия

7 комментариев

Правила

!!! Оскорбления в комментариях автора поста или собеседника. Комментарий скрывается из ленты, автору выписывается бан на неделю. Допускаются более свободные споры в ленте с политикой, но в доступных, не нарушающих УК РФ, пределах.

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

! Флуд - дублирующиеся комментарии от одного и того же пользователя в разных постах, систематические ложные вызовы модераторов с помощью функции @moderator, необоснованные обращения в техническую поддержку сайта, комментарии не несущие смысловой нагрузки и состоящие из хаотичного набора букв. Санкции - предупреждение с дальнейшим баном при рецидиве.

! Публикация рекламных постов. Несогласованное размещение рекламного материала, влечет незамедлительную приостановку действий учетной записи пользователя.

! Публикация материала, запрещенного на территории РФ и преследуемого УК РФ. Незамедлительная приостановка действия учетной записи пользователя.

! Мультиаккаунты. Использование нескольких активных аккаунтов, принадлежащих одному пользователю (исключение - дополнительный аккаунт для обращения в тех. поддержку при блокировке основного аккаунта) запрещено. За нарушение предусмотрено отключение основного аккаунта с возможной дальнейшей блокировкой любого аккаунта от данного пользователя.

Правила

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

Антон

29k

3 года назад

Здоровым людям принимать витамины не имеет надобности. А некоторые элементы (кальций, например) даже не рекомендуется. Исключение делается для спортсменов, людям с тяжёлой физической работой. Если всё же хочется в качестве профилактики в осенне-весенний период, принимайте водорастворимые витамины - они не накапливаются в организме и требуются всегда. Плюс ими невозможно передозироваться - излишек просто выйдет из организма.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Татьяна Юсова

Антон

191k