Парень похудел, поедая пиццу на завтрак, обед и ужин
Райан работает персональным тренером по фитнесу и хорошо разбирается в том, что такое правильное питание. Обычная его диета состоит из больших порций белка и 7-8 порций фруктов и овощей ежедневно.
Однако весь январь он ел на завтрак, обед и ужин исключительно вкусную и нажористую пиццу. Такое питание внесло некоторые изменения в его внешний вид, только вот парень не поправился, а скорее похудел и подсушился. За месяц (а именно такой срок он установил для эксперимента) Райан похудел на 3,5 кг.
Зачем он устроил этот эксперимент? Да просто хотел показать людям, что они могут есть свои любимые блюда и при этом придерживаться диеты с дефицитом калорий, чтобы похудеть. Райан питался только пиццей, но не покупной, а домашней.
В своем официальном видео Райан говорит следующее: «Январь — тяжёлый месяц для людей, когда дело доходит до достижения целей в фитнесе. Я стремился подчеркнуть не только то, что потеря жира связана с потреблением и расходом калорий, но и то, что жёсткие ограничения совершенно необязательны. Нам не нужно ограничивать себя в любимой еде, чтобы добиться результатов! И я также хотел побудить больше людей готовить себе еду самостоятельно».
Райан признался, что эксперимент дался ему легко. Он обожает пиццу и за месяц она ему совершенно не надоела. К тому же он готовил её сам и старался постоянно делать пиццы с разными начинками.
Конечный результат
Результат многих сильно удивил. К концу месяца Райан похудел на несколько килограммов! Однако он не призывает следовать ему примеру. Наоборот, уточняет, что такая диета в его случае сработала, потому что он тщательно планировал распорядок дня и вёл подсчёт калорий.
Источник: — переведено специально для fishki.net
23 комментария
Год назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаГод назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаГод назад
наверняка какие-нить жиросжигающие препараты попутно хавал и не только. Это как в их тухлом пиндосьем телешоу, где за какой-то определенный промежуток времени они там и худеют, и бледнеют и претерпевают прочие метаморфозы, но в основном благодаря химии, пластической хирургии и т. д. по списку.
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаГод назад
И действительно, не имеет значения с чем ты получаешь свои 1500 или 2000 ккал в день, с овощами, шоколадом, куриной грудкой или пиццей. Главное, чтобы расход калорий был больше, чем потребление. Я сама так худела.
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаГод назад
Действительно, тут работает закон сохранения энергии. Если ешь меньше, чем тратишь, то будешь худеть. Но есть нюансы.
Самый легкодоступный резерв это не жир, а гликоген, который хранится в печени и в мышцах. Именно его тратит организм в первую очередь. Так же при недостатке белка в рационе и при отсутствии физических нагрузок организм для экономии расхода энергии избавляется от мышц. Так что на самом деле важен состав еды. Худеть можно по разному. При одном дефиците калорий ты будешь терять мышцы и по минимуму жировой ткани, а при другом будешь терять жировую ткань и по минимуму мышц. Конечные результаты будут выглядеть сильно по разному.
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаГод назад
Но если ты длительное время питаешься неправильно, то есть несбалансированно по составу, даже при достаточном количестве калорий, появятся проблемы со здоровьем.
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаГод назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена