Спорт VS антидепрессанты — исследование показало, как эффективнее

Спорт, как известно, продлевает жизнь, но физические нагрузки не только благоприятно сказываются на выносливости организма. Австралийские ученые провели исследование, согласно которому занятие спортом куда эффективнее приема лекарств и консультаций у врача при психическом расстройстве.

Учёные из Университета Южной Австралии проанализировали 97 научных экспериментов на эту тему, в которых приняли участие свыше 128 тысяч участников в более чем 1000 испытаниях. Главный вывод, сделанный австралийцами, заключается в том, что занятие спортом в течение 12 недель сказывается куда лучше лекарств на здоровье пациентов, снижая тревожность и симптомы депрессии, а кому-то и вовсе помогает справиться с болезнью.

✖

Ведущий исследователь UniSA доктор Бен Сингх отмечает, что лучше всего, если люди, страдающие от депрессии, будут заниматься высокоинтенсивной, но короткой физической активностью. Бег в парке как раз подойдет для улучшения ментального состояния человека, но в целом полезны и другие виды нагрузки, даже не такие высокоинтенсивные.

Так что, если у вас есть трудности, то можете попробовать начать заниматься спортом — хуже точно не будет.

Источник:

#Бег #Спорт #антидепрессанты #врачи #депрессия #исследование #лечение

Fishki в Телеграм

Посты на ту же тему

"Это не лечится": жена Брюса Уиллиса объявила о новом страшном диагнозе мужа

Основные виды тренажеров

Берегите колени: чем опасны кроссовки Kangoo Jumps

33 комментария

Правила

!!! Оскорбления в комментариях автора поста или собеседника. Комментарий скрывается из ленты, автору выписывается бан на неделю. Допускаются более свободные споры в ленте с политикой, но в доступных, не нарушающих УК РФ, пределах.

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

! Флуд - дублирующиеся комментарии от одного и того же пользователя в разных постах, систематические ложные вызовы модераторов с помощью функции @moderator, необоснованные обращения в техническую поддержку сайта, комментарии не несущие смысловой нагрузки и состоящие из хаотичного набора букв. Санкции - предупреждение с дальнейшим баном при рецидиве.

! Публикация рекламных постов. Несогласованное размещение рекламного материала, влечет незамедлительную приостановку действий учетной записи пользователя.

! Публикация материала, запрещенного на территории РФ и преследуемого УК РФ. Незамедлительная приостановка действия учетной записи пользователя.

! Мультиаккаунты. Использование нескольких активных аккаунтов, принадлежащих одному пользователю (исключение - дополнительный аккаунт для обращения в тех. поддержку при блокировке основного аккаунта) запрещено. За нарушение предусмотрено отключение основного аккаунта с возможной дальнейшей блокировкой любого аккаунта от данного пользователя.

Правила

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

Alexey Gera

160

2 года назад

Дочь участвует в программе, которая исследует влияние физ нагрузок на успеваемость в школе. Она в группе высокой интенсивности. Т.е. утром - три км на время. В большую перемену - двадцать минут поднятие тяжестей. Вечером борьба. Минимум четыре раза в неделю.
Так что ждите научную статью от "английских" ученых из университета Монаш, штат Виктория.
PS Затея хорошая. В телефоне меньше сидит. И вечерний душ, наконец-то, стала принимать.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Евгений

17k