Спорт VS антидепрессанты — исследование показало, как эффективнее справляться с депрессией
Спорт, как известно, продлевает жизнь, но физические нагрузки не только благоприятно сказываются на выносливости организма. Австралийские ученые провели исследование, согласно которому занятие спортом куда эффективнее приема лекарств и консультаций у врача при психическом расстройстве.
Учёные из Университета Южной Австралии проанализировали 97 научных экспериментов на эту тему, в которых приняли участие свыше 128 тысяч участников в более чем 1000 испытаниях. Главный вывод, сделанный австралийцами, заключается в том, что занятие спортом в течение 12 недель сказывается куда лучше лекарств на здоровье пациентов, снижая тревожность и симптомы депрессии, а кому-то и вовсе помогает справиться с болезнью.
Источник:
Ведущий исследователь UniSA доктор Бен Сингх отмечает, что лучше всего, если люди, страдающие от депрессии, будут заниматься высокоинтенсивной, но короткой физической активностью. Бег в парке как раз подойдет для улучшения ментального состояния человека, но в целом полезны и другие виды нагрузки, даже не такие высокоинтенсивные.
Источник:
Так что, если у вас есть трудности, то можете попробовать начать заниматься спортом — хуже точно не будет.
Источник:
33 комментария
2 года назад
Осенью выяснилось что у меня депрессия более 14 лет уже, проявилась на физическом уровне. Сижу на антидепресантах довольно таки мощных. С НГ хожу в зал, бассеин и церковь не прекращая таблетки и ....
Удалить комментарий?
Удалить Отмена2 года назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена