Шпагат – это акробатический элемент. Он бывает продольный, поперечный и провисной. Чтобы сесть на шпагат необходимо иметь желание и регулярные тренировки. А вот как быстро Вы сможете достичь своей цели – зависит только от Вас.
Как правильно сесть на шпагат? Основные правила растяжки. Разминка перед шпагатом. Упражнения для шпагата. Наклоны к ногам. Выпады для шпагата. Как сесть на шпагат в домашних условиях?
