Упражнения - новые посты - стр. 5
Бицепсы и трицепсы, как у Дженнифер Лопес: топ-5 лучших упражнений (12 фото)
Нуждаетесь в мотивации? На днях 49-летняя Дженнифел Лопес опубликовала новый снимок в Instagram, на котором с гордостью продемонстрировала прекрасную физическую форму. Больше всего поклонников поразили бицепсы "суперженщины". Добиться таких же впечатляющих результатов вам помогут топ-5 упражнений на бицепс и трицепс.
Пятидневная программа тренировок (20 фото)
Программа тренировок #Рутинка рассчитанная на 5 дней в неделю.
P.S. Вы вольны сами менять количество повторений и подходов, а данные схемы служат лишь визуализацией комплекса упражнений.
"Посмотрите, как ей хорошо": интернет в шоке от гимнастики 4-месячной девочки (5 фото)
В соцсетях появилось видео, на котором некий мужчина (сообщается лишь, что он житель Украины) демонстрирует то, как ловко он умеет крутить 4-месячного ребенка, держа его то за ногу, то за руку. Эти гимнастические упражнения он называет "тренировкой космонавтов". И вроде бы он знает, что делает - но, тем не менее, смотреть на это страшно.
Падать нужно грациозно! (1 видео)
Молодой человек показал трюк, который вряд ли кто-то сможет и захочет повторить.
Прощай, грудь: девушка мечтала избавиться от пышного бюста и ей это удалось (7 фото)
"Грудь - это обычный жир" - убеждена фитнес-тренер Мел Чех из Канады. Долгое время девушка ненавидела свои пышные формы и мечтала сделать операцию по уменьшению груди. Спустя 7 лет регулярных упражнений на определенные группы мышц и диеты, ей удалось уменьшить бюст на несколько размеров без помощи пластических хирургов, и она гордится результатом!
Дизайнер бикини из Австралии делится новыми откровениями о правильном фитнесе (11 фото)
Карина Ирби - 27-летний дизайнер и руководитель фирмы по выпуску купальников-бикини из Австралии. По ее утверждению, она, после долгих лет, нашла правильный путь в фитнесе, позволяющий обрести не только отличную фигуру, но и хорошее здоровье. Своими откровениями и фотографиями, демонстрирующими результаты тренировок,Карина готова поделиться со всем миром!
Они хотели подготовиться к лету, но что-то пошло не так: люди из спортзала на тропе идиотизма (20 фото + 13 гиф)
Эти люди решили подкачаться к лету своими силами, без помощи тренера. Иногда такие попытки могут покалечить, но в целом выглядят очень нелепо. Встречайте чудиков из тренажерки, наверняка, вам приходилось бок о бок заниматься с подобными спортсменами.
10 базовых упражнений, которые нужно включать в каждую тренировку (10 гиф)
Эти классические упражнения с собственным весом позволят привести тело в порядок без всяких тренажёров.
Спортивные упражнения для книголюбов (11 фото)
Серия спортивных упражнений для любителей читать. Эти несложные действия помогут вам совместить спорт и чтение - то есть, приятное с полезным.
Упражнения для ягодиц и бедер (1 видео)
Тренировка в домашних условиях
Во всех спортзалах - только не в моЁм :) (5 фото + 1 видео)
Девушка в бикини - Sexy Bikini Workout
Нарушения осанки и упражнения, которые помогут их исправить (10 фото)
Осанка человека может многое рассказать о его характере, также она свидетельствует о слаженности работы мышц. Нарушения осанки может негативно сказываться не только на внешнем виде, но и являться причиной плохого самочувствия. Проблемы с осанкой сопровождаются усталостью, общей слабостью и головными болями, хроническими болями в области спины, шеи и т.д.
8 упражнений, которые избавят вас от дряблости рук (8 фото)
Вам хватит получаса в день, чтобы немножко потренироваться и мы уверены — через месяц таких нехитрых упражнений вы заметите существенные улучшения. В частности, для тонуса рук не нужно ни дорогих фитнес-центров, ни косметологии, ни тем более хирургических операций!
5 эффективных упражнений для развития хорошей дикции (5 фото)
Хорошая дикция не раз выручит тебя в жизни. Она необходима всегда и везде: при устройстве на работу, на деловых встречах и даже при общении с друзьями.
Если тебе необходимо улучшить свою дикцию, воспользуйся этими упражнениями. Они помогут тебе научиться красиво говорить и добиться успеха в жизни.
15 фактов, которые нужно узнать перед тем, как идти качать пресс (13 фото + 4 гиф)
Узнайте о своём здоровье то, чего вам не расскажут в рекламе!