Дыхание – это жизнь, здоровье, счастье

Кислород обязателен для осуществления химических процессов расщепления сложных органических соединений. В итоге образуется энергия, необходимая для жизни, роста, питания, движения, размножения и других процессов.

С того момента, когда человек сделал первый вдох, он уже не в состоянии жить без воздуха. Определенное и вполне солидное время можно прожить без воды и пищи. А без воздуха жизнь оборвется уже через несколько минут.

Основной потребитель кислорода – это мозг. Если уменьшить количество этого важного газа, то у человека наблюдаются вялость, апатия, депрессивные мысли, страдают зрение и слух. Долгое время даже считалось, что нехватка кислорода даже способна спровоцировать развитие опухолей. Была также выявлена взаимосвязь между нехваткой кислорода и болезнями сердца и сосудов.

Простой и доступный секрет молодости и хорошего самочувствия – чистый кровоток. А самый легкий способ этого добиться – повысить уровень потребления кислорода. Этот газ необходим и для выработки аденозинтрифосфата. Если процесс нарушен, то результатом будет хроническая усталость, обострение болезней и быстрое старение организма. Кислород необходим для выработки АТФ. И это только незначительное количество важных функций кислорода, который поступает в организм во время дыхания.

Может показаться забавным, но далеко не все знают о том, как нужно правильно дышать. Проанализируйте свое дыхание сейчас. Какое оно – быстрое, поверхностное, легкое, неглубокое? Дело в том, что если организм испытывает дефицит кислорода, то это очень быстро начинает сказываться на самочувствии, состоянии и здоровье. Очевидно, что дышать надо глубоко и медленно, только через нос, поскольку приоткрытый во время дыхания рот – это открытые ворота для проникновения вредоносных организмов. Что же человеку дает правильное – глубокое и равномерное дыхание?

Итак, такая простая и полезная привычка как глубокое медленное дыхание через нос – это:

1.     Здоровая кровь. Обогащение крови происходит за счет оксигенации – доставки кислорода, гарантирующей его достаточное для обеспечения жизнедеятельности тканей поступление.

2.     Хорошее пищеварение. Органы пищеварительной системы, получая повышенное количество кислорода, работают лучше.

3.     Хорошие нервы. Благодаря достаточному воздухоснабжению стабилизируется работа мозга и нервных центров и оздоравливается весь организм, поскольку работа нервной системы влияет на функционирование других органов и систем.

4.     Красивая кожа. При условии правильного дыхания кожа дольше остается молодой и красивой, а мелкие морщинки и пигментация даже могут проходить сами по себе.

5.     Нормализация кровотока. В процессе движения диафрагмы происходит массаж некоторых внутренних органов и, в частности, сердца, стимулирующего кровоток.

6.     Здоровая сердечная мышца. Методику глубокого дыхания не просто так практикуют йоги. Она помогает нормализовать давление и понизить вероятность сердечных заболеваний.

7.     Стабилизация массы тела. Достаточное количество кислорода, поступающее в организм, способствует сжиганию излишков жировых отложений.

8.     Снижение тревожности. Регулярные стрессы – это серьезная проблема современного общества. Медленное, размеренное и глубокое дыхание помогает в стимуляции парасимпатической нервной системы. Что, в свою очередь, расслабляет мышцы, снижает частоту сердечных сокращений, стабилизирует работу мозга, понижая степень тревожности.

9.     Здоровые легкие. Глубокое дыхание – отличная тренировка для легких. А сильные легкие значительно сокращают вероятность простудных заболеваний.

10.   Повышение емкости легких. Легочная ткань благодаря правильному дыханию становится более эластичной. Приучив себя так дышать, можно повысить качество жизни. И польза будет ощущаться не только во время контролируемого дыхания, а все 24 часа в сутки.

Быть здоровым значительно проще, чем может показаться. Для этого нужно просто приучить себя дышать полной грудью.