45-летний отец троих детей с пивным животиком за 12 недель превратился в бога фитнеса
Источник:
Джексон показал, что и после 40 лет можно измениться, превратиться из типичного папаши с пивным животиком в бога фитнеса — нужно только захотеть.
Источник:
Бен не только соблюдал строгую диету и тренировался 5 раз в неделю в зале, но и отказался от алкоголя, чтобы добиться результата.
Перед тем как приступить к тренировкам, Бен назвал себя «45-летним толстяком»: «Многие мужчины за 45 думают, что в среднем возрасте слишком поздно пытаться что-то изменить и начинать фитнес-приключение. Якобы они давно потеряли форму, да и здоровье уже не то, что в 20 лет».
Источник:
На фото: слева — начало тренировок, справа — спустя 12 недель.
«Моей главной целью было похудеть и привести тело в форму».
Источник:
Бен Джексон рассказал о переменах, которые произошли уже после начала тренировок: «Я стал как будто другим человеком».
Источник:
«Стал более веселым и полным сил. Даже спать стал лучше, появился неограниченный запас терпения с детьми, проблемы на работе уже не казались концом света, как раньше, я стал счастливее».
Источник:
«Я надеюсь, что мои результаты вдохновят других мужчин среднего возраста побороть неуверенность и обрести надежду, что они еще способны изменить себя, и не только физически. Это три месяца вашей жизни, и это того стоит».
Источник:
411 комментариев
8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Как бы правильно я что не занимался и питался. Результаты к сожалению были удручающие. И так у многих многих. Физиология.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Какая была твоя калорийность и бжу?
Мне понадобилось несколько лет и много неудачных попыток, что бы научится управлять своим организмом.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
До этого было пару сушек низкоуглеводных сушек - на одной перебрал с велосипиедом и спалил много мышц.Как итог форма -фигня.
После этого сделал выводы и начал экспериментировать с рационом на следующей сушке держал безуглеводку. 2000-2200 ккал основной рацион был 22 цельных яйца и пол качана капусты. На фото сушка 2015 года.
Потом держал форму,в 2016 было две операции я пошел в набор, что бы не потерять мышцы.Месяц назад закончил сушку.Фото 2017 приложил .
Нужно изучать свой организм и экспериментировать.Большинство людей жестят на диете и не достигают результаты а потом везде кричат про генетику.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Вот не пойму, откуда у отца 3 детей столько свободного времени? Тут с двоими даже на домашний курс занятий не хватает, а если еще строгая диета.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена