Когда времени на сон мало, важно уснуть как можно скорее. Основная причина, мешающая уснуть – навязчивые мысли. Они мешают расслабиться, заставляют мозг активно работать и воруют драгоценные минут сна. Чтобы не думать, как быстро уснуть за 1 минуту, а сразу лечь и уснуть, можно использовать несколько простых, но действенных приемов.
Шесть правил, стабильно помогающих выйти из невроза, – это результат 30-летней практики, наблюдений за пациентами и самим собой. Как и многие психологи, я пришёл в профессию, чтобы разобраться с собственными проблемами. И разобрался!
Депрессия – это достаточно тяжелое психическое расстройство, справиться с которым самостоятельно очень сложно, и в большинстве случаев требуется помощь квалифицированных специалистов. Не следует путать это состояние с обычным плохим настроением, которое является эмоциональным процессом невысокой интенсивности и может быстро меняться. Некоторые люди приписывают себе это расстройство, до конца не понимая, что оно собой представляет, но в реальности диагноз депрессии может поставить только врач, на основе клинической оценки и сопоставления симптомов.
Мы боимся перемен и любой боли, считая их спутниками только чего-то плохого. Поэтому, когда проблемы только начинаются, прячемся от них в надежде, что все наладится само собой. А когда уже слишком поздно, хватаемся за каждую соломинку. Историю своей пациентки Нины, которую боль и разбитое сердце вернули к жизни, рассказала психолог Мария Тихонова.
Интервью — один из самых благодарных видов контента.
Подбираешь вопросы, отправляешь герою, получаешь ответы, форматируешь и — в печать! Конечно, это поверхностная схема создания интервью. На самом деле, это самостоятельный и яркий контентный формат. И в блоге он очень выгодно смотрится на фоне привычных статей, руководств и новостей.
Четыре года назад британец по имени Бруно Беррик начал резко страдать от изнурительной усталости, жжения в теле, "щелчков" в голове, а также похудел на 30 килограммов. Он потратил около 200 тысяч фунтов стерлингов (20 млн рублей), чтобы найти причину своего состояния.
На Филиппинах 13-летняя девочка была выдана замуж за 48-летнего мужчину, и теперь ей придётся заботиться о его детях, которые являются её ровесниками.
Люди часто интересуются, что такое значит РПП и как оно проявляется. Симптоматика бывает разной: зависит от болезни и причин ее развития. Причины развития бывают разными, поэтому признаки отличаются, но в каждом случае требуется проведение продуманного лечения.
МВД планирует использовать нейросети для расследования серийных преступлений и составления «фоторобота» по ДНК нарушителя. Технически такая возможность уже есть, но в России пока недостаточна база геномных данных для анализа.
Ученые считают, что теперь глобальное потепление нельзя остановить, даже если вовсе прекратить все выбросы углекислого газа
Попалось на глаза объявление о продаже квартиры, фотографии которой я не могу вам не показать.
В этой "двушке", находящейся в обычной пятиэтажке-хрущёвке, есть то, чего я никак не ожидал там увидеть.
Учёные сообщили о первом случае передачи хантавируса, также известного как «Вирус Сеул», от животного человеку, это произошло после того, как в Германии молодая женщина заразилась хантавирусной инфекцией от своей домашней крысы.
Парни не растерялись - сначала поймали пенсионерку из охваченной огнем квартиры. И затем эвакуировали через балкон и неходячего дедушку! А пожарная техника не смогла подъехать к этому месту - шлагбаум помешал...
