Приблизительно 80% витамина D синтезируются кожей под воздействием ультрафиолета, а оставшаяся часть попадает в организм вместе с пищей. Чтобы процесс воспроизводства шел постоянно, нужно жить в районе экватора и ежедневно принимать солнечные ванны. Отсюда его естественный дефицит, который в той либо иной мере испытывает до 90% населения нашей страны. Как прямое следствие, различные проблемы со здоровьем.

Значение иммунной системы организма сложно переоценить, поскольку именно она противостоит всем возбудителям болезней – сражается с ними и уничтожает. Безусловно, при экстремальных нагрузках со временем её сила истощается и нуждается в восстановлении. Для этих целей мы и принимаем всевозможные дешевые и дорогие витамины и поливитамины.

Он попадает в организм с пищей, ультрафиолетом и БАДами и способствует усвоению кальция и фосфора, в результате чего сохраняется прочность костей, упругость кожи, плотность сосудистых стенок. Почему надо пить витамин Д при определенных проблемах с организмом, и какие правила надо соблюдать при приеме?

Его главная задача заключается в регулировании в организме уровня содержания фосфора и кальция. Что, соответственно, влияет на состояние опорно-двигательного аппарата. Поэтому когда не усваивается витамин Д, это отражается на состоянии, общем самочувствии и здоровье в целом.

Почему в советских заведениях общепита именно четверг был назван рыбным днем? Правда ли, что советские граждане объедались крабами и икрой? Рассказываем об этой замечательной кулинарной традиции.